仲間と一緒にワークアウトするとパフォーマンスに大きなメリットがあることがわかりました。しかし、精神的なサポートや痛みから気をそらすことによるモチベーションのほかに、これらの改善は別の興味深い原因、つまり不安からもたらされる可能性があります。
有酸素運動と筋力運動の両方を調査した研究 (これら 2 つのように、行動医学年報に掲載そしてこれはJournal of Exercise Psychologyに掲載されています) パートナーと一緒に運動すると、特に誰かと一緒に運動している場合、よりハードかつ長時間の作業ができる傾向があることが一貫してわかっています。あなたより少し上手です。
この現象は心理学者が呼ぶものに起因すると考えられています。ケーラー効果：個人が集団の中で最も弱い立場に陥ることを避けるために（意識的にか無意識的にか）自分自身をさらに努力するとき。誤ってつまずいてしまったことがある場合は、グループフィットネスクラスあなたよりもずっと健康な人がたくさんいるなら、あなたは間違いなく理解するでしょう。
そうは言っても、ワークアウト仲間には、ラボ環境では明らかではない独自の欠点があります。ですから、Craigslist を検索してジム仲間を探す前に (つまり、合法的なもの）他人のスケジュールに自分を従わせたいかどうか、また、もし相手が空いていない場合、その人が空いていないことを自分の怠惰の言い訳に使いますか、と自問してみてください。
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