あなたが最も死ぬ可能性が最も高いトップ10の方法（およびそれらを防ぐ方法）

腎臓病

クレジット：クリスタルライト - シャッターストック

腎炎、腎症候群、および腎症は腎臓病のカテゴリーであり、2021年に米国で52,547人の死亡を占めています。国立糖尿病および消化器および腎臓病研究所、腎臓の誘発を維持するために - 廃棄物と余分な体液を体から除去するのに役立つために、健康的な食事を食べ、定期的に運動し、十分な睡眠をとり、喫煙と飲酒をやめるべきです。このアドバイスはこのリストに複数回表示されるので、準備してください。

インフルエンザと肺炎

クレジット：Lightspring -ShutterStock

インフルエンザが2021年に53,544人のアメリカ人を殺したので、人々が「インフルエンザだけだ」と言ってCovid-19を軽視しようとするのは奇妙です。誰でもインフルエンザを捕まえます。幸いなことに、毎年インフルエンザワクチンを摂取すると、インフルエンザをキャッチする可能性を40％減らすことができます。また、マスクを着用し、手を洗って、病気の場合は仕事に現れないでください。

糖尿病

昨年、米国では100,000人を少し超える人々が糖尿病で死亡しました。糖尿病には2つの主なタイプがあります。これは、遺伝性障害によって引き起こされる1型と、大部分が食事関連の2型です。タイプ1はより深刻で、よりまれであり、防止することはできません。ただし、インスリン注射、血糖値の慎重な監視、健康的な食事、運動を通じて管理できます。米国のタイプ2症例の約90％は、ライフスタイルの変更を加えることで完全に回避できます。それは、健康的な食事を食べ、定期的に運動し、喫煙や飲酒をやめることを意味します。

アルツハイマー病

クレジット：Stunningart -Shutterstock

記憶やその他の精神的機能を破壊する進行性疾患であるアルツハイマー病は、2021年に134,242人の主に高齢者を殺しました。あなたはあなたの遺伝子について何もすることはできませんが、あなたは健康的な食事を食べ、定期的に運動し、十分な睡眠をとり、喫煙と飲酒をやめることができます（私と一緒にそれを言うことができます）。また、頭の外傷（一般的に良いアドバイス）を避け、学習を続け、フレンドリーを維持する必要があります。研究はリンクを見つけました精神的および社会的に刺激的な活動への生涯にわたる関与と、アルツハイマー病のリスクの低下との間。

慢性下気道疾患

クレジット：バンコーカー - シャッターストック

CLRDは、肺疾患の慢性気管支炎、肺気腫、喘息のキャッチオール名であり、気道閉塞によって引き起こされる息切れを特徴とするすべての状態です。 152,657人のアメリカ人は2021年にCLRDで亡くなりました。CLRDの予防可能な形態と戦う主な方法は、喫煙を止めることです。ただし、中古煙を避け、化学物質の吸入を避け、大気汚染が少ない場所に住んでいて、風邪やインフルエンザなどの肺感染症を引き起こす可能性のある病気を捕まえないようにしてください。また、もっと運動する必要があります。さわやかに、アメリカ肺協会肺疾患を予防する方法として「健康的な食事を維持する」ことを記載していません。

脳卒中

クレジット：Puwadol Jaturawutthichai-シャッターストック

脳への血流がブロックされたとき、または脳の血管が吹き飛ばされると、脳卒中が発生します。衰弱させて致命的です。 2021年、160,264人のアメリカ人が脳卒中で亡くなりました。ストロークを防ぐことは、少しがらくた撮影です。それらは、脳卒中につながる遺伝的状態によって部分的に引き起こされると考えられていますが、リスクを減らすには、血圧が制御されていることを確認し、健康的な体重を維持する必要があります。ご存知のように、健康的な食事を食べ、定期的に運動し、十分な睡眠をとり、喫煙や飲酒をやめます。

事故

クレジット：Olegri -Shutterstock

健康的な食事は、あなたが事故で死ぬかどうかを判断する可能性が低いことを報告してうれしいです！ご想像のとおり、2021年の米国での意図しない負傷による200,955人の死亡の大部分を自動車事故が説明しましたが、人々も倒れ、drれ、毒を食べ、誤って射殺され、産業機械にも襲われました。稲妻にさえ打たれた後、11人が死亡しました。あなたはおそらくあなたの偶然の死を防ぎたいと思うでしょうが、最終的な目的地映画から何かを学んだなら、それはあなたが運命の命令を受け入れるべきだということです。

COVID-19（新型コロナウイルス感染症

クレジット：Trambler58-シャッターストック

「私たちが死ぬ理由」の相対的な新人であるCovid-19は、2021年に350,831人のアメリカの生活を主張しました。幸いなことに、Covid-19で死ぬ可能性を下げるのは衝撃的に簡単です。予防接種を受けて後押しされます。健康的な食事を食べ、定期的に運動することでco居住者の死亡に関連する併存疾患を避けることも、良い考えです。しかし、ワクチン接種を受けることが重要です（そして、あなたのライフスタイルを変えるよりもはるかに簡単です）。

癌

クレジット：Chinnapong-シャッターストック

癌は、異常な細胞が体内で制御不能になり、2021年に60万人を超えるアメリカ人を殺した100を超える疾患のグループである。多くの異なることは、赤身の肉、タバコ、ウイスキーなどの私のお気に入りのいくつかを引き起こしたり、寄与したりするので、癌を予防するための最善の賭けは、すべての基地をカバーし、喫煙をしてください。しかし、特にあなたの家族の歴史があなたを高いリスクに陥れた場合、太陽の外にいると頻繁にがんのスクリーニングを受けてください。

心臓病

クレジット：クレビス - シャッターストック