当然のことですが、足を骨折した場合は、最寄りの救急病院に直行することになります。しかし、足首をひねったり、膝にしつこい痛みが生じたりした場合、どうすればよいのかを知るのはさらに困難です。安静にして氷を入れていれば大丈夫でしょうか、それとも検査を受ける必要がありますか？
と話しました。ブラッドリー・サンデラ博士、スポーツ医学プログラムディレクタークリスティアナ ケア ヘルス システム、自分で対処できる一般的な怪我と、いつ専門家に診せるべきかを知る方法について。注意すべき警告サインは次のとおりです。
すべてが変わった瞬間
いつ自分を傷つけたか正確にわかっている場合、それはあなたの怪我が重大なものである可能性があるという兆候です。サンデラ医師は、「縁石から踏み外して足首をひねったり、ウェイトルームで何かをしたときに突然パチパチという音が聞こえた場合は、何かが切れたり壊れたりした場合よりも、何かが切れたり壊れたりした可能性が高い」と述べています。あなたは時間の経過とともに生じた痛みに対処しているのです。
歩行不能
数歩歩くことができないほど足や足首を痛めた場合、それは骨折している可能性があるという兆候です。緊急治療室の医療提供者は、足で体重を支える能力を利用します。X線検査が必要かどうかの判断基準。
たとえ何も壊れていないことが判明したとしても、歩行困難について助けを求めることも良いことだとサンデラ医師は言います。なぜなら、時間の経過とともに、足を引きずったり、怪我を代償したりする方法が原因で、他の問題を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があるからです。
関節が固まったり、不安定に感じたりする
膝やその他の関節が正常に動作しない場合、それも検査を受ける必要がある理由になります。私が私のものを引き裂いたときACL, 痛みはなかったのですが、角を曲がるたびに膝がガクガクする感じがありました。これは靱帯断裂の典型的な症状だとサンデラ医師は言う。関節が緩んで転倒する可能性もありますが、妙に不安定な感覚さえあれば大きな危険信号です。
同様に、関節を動かそうとしたときに関節が固着したりロックしたりするように見える場合も、良い兆候ではありません。これは、ドアストッパーがドアが閉まらないのと同じように、引き裂かれた軟骨の一部が関節の動きを妨げていることを意味している可能性があります。靱帯断裂と軟骨断裂はどちらも医師が手術を検討する可能性のある怪我ですが、それは重症度や個人の状況によって異なります。
筋肉のくぼみ、または打撲を伴う肉離れ
筋肉の引っ張り、より正確にはひずみ、文字通り筋肉組織を引き裂きます。数本の繊維が切れただけであれば、それはわずかな痛みを引き起こすだけの微細な損傷であり、自然に簡単に治ります。しかし、筋肉が損傷しすぎて元に戻すために手術が必要になる場合もあります。その中間のどこかに、緊張を固定し、理学療法士による特別なプログラムでリハビリする必要があります。
サンデラ医師によると、筋肉に「変形」がある場合、たとえば、痛む箇所のくぼみなど、筋肉の損傷が深刻であることがわかります。筋肉からの出血によって、次のような症状が起こることもあります。巨大な打撲傷, それはあなたの緊張がかなり深刻であることを示すもう1つの兆候です。
頭部外傷後の症状
過去に頭部外傷を無視していたとしても、脳震盪は見た目よりもはるかに深刻な可能性があることが現在ではわかっています。どれでも頭部外傷後に現れる症状は、脳が損傷を受けた可能性があることを示しています。
これには、めまい、吐き気、混乱のほか、意識を失ったり、物が二重に見えるなどの古典的な漫画も含まれます。頭痛でも治療が必要な場合があります。
脳震盪の診断はアスリートや子供にとって特に重要です。本当に最初の脳震盪から完全に回復する前に、二度目の脳震盪を起こしたくないのです。管理は休んで症状が消えるのを待つだけで簡単かもしれませんが、より高度な治療も利用可能になりつつあります。
時間の経過とともに悪化する痛み
ランナーを悩ませる膝や足首の痛みなど、使いすぎによる怪我は必ずしも心配する必要はありません。サンデラ博士は、走っている間だけ痛む場合は、休んで休むことを勧めています。強化練習。の形があると思われる場合は、腱炎、たとえばアキレス腱の痛みの場合、最初の 2 ～ 3 日間はアドビルなどの抗炎症薬の使用を避けることができれば、治りがよくなります。
これらの怪我は、時間の経過とともに悪化する場合、または以前は運動するときだけ痛かったが、運動後にも痛むようになった場合にのみ懸念されます。それは次のことを示している可能性があります疲労骨折、特に痛みが骨の近くにある場合。
腱炎は短期的な損傷ですが、次のような慢性疾患に進行する可能性があります。腱鞘炎、より専門的な治療が必要です。理学療法士は、腱の治癒を助ける運動プログラムを提供してもらえます。極端な場合には、必要になる場合があります針刺しまたは手術。
最善のサポートを受ける方法
ここで説明する怪我は緊急事態ではありません。あなたが持っていない限り、骨折の兆候手足が使えなくなったり、動かなくなったりする場合と同様、怪我の場合は通常、治療を受けるかどうかを決めるまでに数日かかることがあります。
サンデラ医師は、肩と肘の怪我は1週間が限界だと言う。癒着性関節包炎肩を動かすのをやめると、「五十肩」としてよく知られています。肘でも同様の問題が発生する可能性があります。
サポートを求める場合は、プロバイダーを選択できます。サンデラ博士によると、決定はどのプロバイダーが最も快適であるか、そしてそのプロバイダーの利用可能性と保険適用範囲によって決まります。
まずはかかりつけ医に相談するのが最適です。かかりつけ医がいない場合、またはかかりつけ医に診てもらうことができない場合は、緊急治療クリニックを受診するのも良い選択肢です。あなたの怪我が深刻だと思われる場合は、すぐに専門家に相談してください。スポーツ医学の医師。
でいくつかの州、理学療法士に直接行くという選択肢もあります。怪我のリハビリに役立つ特別な運動計画を作成してくれます。また、怪我が自分たちだけで対処できる範囲を超えている場合には、医師を紹介することもできます。
