ああ、「Dadbod」。最近造られた用語は、NFLの日曜日に数千のビールを持っていることを腹が示唆している男性の遺体を説明しています。今、彼は決して「脂肪」ではありません。実際、彼の広い肩は、彼が彼のピザの摂取量とベンチプレスやカールのバランスをとることを示唆しています。では、この体はどのように発生し、どのようにして「Dadbod」を元に戻しますか？
一部の女性は実際に何人かの女性がDADBODを見つけたのは、非常に飼育されたケン人形の外観よりも暑い。多くの人々が同意し、何人かは反対し、フィットネスの世界全体がけいれんになりました。基本的に、それはでしたブラックドレスブルードレス体格の好みの。
しかし、あなたがかつてぴったりの老化したフェラだと言ってみましょう。しないでくださいそれのように、そしてもう少し形になりたいです。職業はなんですか？安心してください：実際にはほとんどの人よりも簡単です。
FitbodsがDadbodsに変わる方法
長年にわたって体重を増やす多くの人は、彼らの代謝を非難しています。ただし、Dadbodsでは、代謝は通常問題ではありません。前に説明しましたあなたの安静時代謝（あなたが燃焼するだけで生むカロリーの量）が総カロリーの70％を占めていること。それに加えて、この数の85％は、脂肪を含まない質量、またはより単純に筋肉の量によって説明できます。
確かに、代謝は年齢とともに減少しますが、筋肉の喪失が伴う場合にのみ、サルコペニア、50歳の後に毎年筋肉量を失うことがあります。ダドボッドの署名は、間違いなく「フラブ」の下にかなりの量の筋肉があるということです。では、かつてのアスレチック体はどのようにしてDadbodsに変わるのでしょうか？
可能な説明が3つあります。
カロリーが少なくなります。確かに、私たちはその事実について話しました運動はおそらく減量の大きな手段ではありません。ただし、たとえば、あなたが元アスリート（多くのDadbodを搭載している人がそうである）であり、スポーツをしなくなっている間に元のカロリー摂取量を維持している場合、体重は忍び寄り始めます。
あなたはより多くのカロリーを取り入れています（あなたの環境のため）。それに直面しましょう。多くの人々が年をとって可処分所得を増やすと、その収入は食物に費やされます。社会的出来事も食べ物を中心に展開しており、さらに多くの浸透が発生しています。
あなたは持ち上げ始め、そのフラブの下に筋肉があります。より高いBMIの誰かがリフティングレジメンを開始し、食事に変更を加えず、より多くの筋肉を発達させた可能性があります。彼らは「Dadbod」に劣化したように見えますが、実際には「Skinny Fat」と呼ばれるものに対するアップグレードであったかもしれません。
基本的に、DADBODは代謝の変化とは何の関係もありません。人生あなたが年をとるにつれて。
Dadbodを逆転させる方法
この部分は簡単です。 Dadbodsには究極の利点があります。彼らはかなりの量の筋肉の緊張を持つ男性です。つまり、彼らはより高い代謝を持っていることを意味します。一人のペルソナのうち、DADBODは体重減少に関して生理学的に最も簡単です。あなたがDADBODを持っていて、減量が難しいように感じるなら、5'3 180ポンドの女性になってみてくださいその後、私に戻ります。
本当に、Dadbodsがしなければならないのは使用するだけです毎日必要なカロリー数を決定します同時にタンパク質を高く保つ一方で、体重を減らすこと。もちろん、個人は特定の困難に遭遇する可能性があります。おそらくマインドフルネスが問題です、たとえば、私はここで簡潔になっています。体重を減らすことになると、他の誰よりも簡単です。
肥満の個人、Dadbodを開発することさえできない人、そしてほとんどすべての女性はそれを何十倍も困難にしています。もちろん、おそらくあなたはあなたのDadbodを楽しんでいて、それを変えたくないでしょう。それも大丈夫です。しかし、もしそうなら、あなたは減量候補者のエリートエシェロンにいるので、それを当たり前のことと考えないでください。
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