スマートウォッチであろうとリングであろうと、私たちの多くはフィットネストラッカーを着用しています。つまり、私たちが動いて眠っている量、そして私たちの心拍数が活動レベルでどのように変化するかについての多くのデータを収集しました。この情報はすべて、あなたをより定期的に動かし、全体的な健康を監視するための良い動機となる可能性がありますが、医師にとっても役立つかもしれません。
そのすべての健康データが何を意味するのかは、ユーザーに常に明確ではありません。つまり、医師と何をどのように対処するかがわからないかもしれません。フィットネス追跡データが実際にあなたの医師が知るのに役立つかをよりよく理解するために、私たちは心臓専門医と睡眠の専門家に彼らの考えを尋ねました。
「使用されているアルゴリズムはすべて異なる企業やさまざまなデバイス間で異なっているため、これらの詳細を一粒の塩で取得する必要がありますが、それでも多くの情報が得られます」とTemitayo氏は言います。oygbile-chi、MD Ph.D.、神経科医および睡眠の専門家であり、UC Davisの教員。 「[トラッカーデータ]に基づいて診断を下しませんが、どのようなテストを行うかについて推論するのに役立ちます。」
アクティビティトラッカーは、睡眠日記として機能できます
Oyegbile-Chidiは、患者が寝るときや目が覚めるときを含め、睡眠日記を書くように患者にしばしば求めます。これは、アクティビティトラッカーがこの情報を自動的に記録することが多いため、便利な場所であり、データは自分自身を書き留めるよりも信頼性が高い可能性があります。
「最も重要なことは、ベッドタイムと立ち上がり時間を見ることです」とOyegbile-Chidiは言いました。 「それはかなり正確である傾向があり、役立つ可能性があります。」アクティビティトラッカーからの睡眠データは、睡眠中に人がどれほど落ち着かないかという感覚を得るのにも役立ちます。 「これは、あなたがたくさん目を覚まして歩き回る傾向があるのか、それともあなたがほとんどの時間ベッドにとどまる人であるかどうかの一般的な感覚を与えます」とOyegbile-Chidiは言いました。 「それも役立つ可能性があります。」
フィットネストラッカーデータは、睡眠に行く平均時間、目覚める平均時間、睡眠の減少の期間など、全体的な健康に影響を与える可能性のある行動パターンを探すときに最も役立ちます。 「トレンドは非常に役立ちます」とOyegbile-Chidiは言いました。
睡眠情報は、心臓専門医にとっても役立ちます。 「睡眠不足は、血圧や不整脈に影響を与える可能性があります」と言いましたジョン・ヒギンズMD、Uthealth HoustonのMcGovern Medical Schoolの心臓専門医であるため、睡眠を破壊した記録は、より深い検討を保証する問題を示すことができます。
それほど役に立たないのは、さまざまな睡眠段階に入るときのトラッカーの推定値と、全体的な睡眠の質の尺度であることです。
安静時の心拍数情報はあなたの健康のための気圧計として機能することができます
安静時の心拍数、心拍数の変動、運動中の心拍数を含むトラッカーの心拍数データは、多くの地面をカバーしています。睡眠データと同様に、この情報を一粒の塩で撮影する必要があります。常に100％正確であるとは限らないため、長期的な傾向を見ると医師に役立つ可能性があります。
「平均安静時心拍数は、健康な患者にとって健康の気圧計です」とヒギンズは言いました。平均的な安静時の心拍数が一定期間にわたって上下していることに気付いた場合、それはあなたがあなたの医者に話したいかもしれないものです。
安静時の心拍数データは、薬が機能しているかどうか、または投与量を調整する必要があるかどうかを示すのに役立つため、心臓病の患者にも役立ちます。
心拍数のばらつきは、過剰訓練やストレスを示すことができます
休息と回復について話すとき、心拍数の変動は、ストレス、睡眠不足、またはオーバートレーニングの影響を検出するための有用なメトリックです。長期間にわたってかなり安定している傾向がある安静時の心拍数とは異なり、心拍数の変動は短期的な条件に反応します。
心臓専門医にとって、このデータは患者を監視するときにも役立ちます。 「心拍数の変動性を監視するトラッカーは、心臓病の悪化を早期に警告する可能性があります」とヒギンズは言いました。一部のトラッカーができるようになりました異常な心臓のリズムを検出します、心房細動など。トラッカーがこのタイプのアクティビティを検出した場合、すぐに医師に相談して、さらにテストでこれをフォローできるようにします。
あなたの医師に懸念を持ち上げてください
フィットネストラッカーが収集するデータは解析するのが難しい場合があります。また、医師が特定の長期的な傾向を検出したり、テストする必要があるかの証拠を提供するのに役立ちますが、情報は決定的ではありません。あなたがあなたのスマートウォッチがあなたの健康についてあなたに話していると思うことについてあまり心配し始める前に、あなたの医師との懸念について話してください。 「それは必ずしも福音の真実ではありません」とオヨービル・チディは言いました。
