ジムで誰かが一方的にアドバイスをくれたらどうするか

この話に見覚えがあるかどうか教えてください。あなたがジムで自分の用事を気にしていつものトレーニングをしていると、見知らぬ人が近づいてきて、あなたのやり方は間違っていると言われました。場合によっては、見知らぬ人は無作為の無人であることもあります。また、熟練したアスリートのような外見をしている場合や、自分自身をトレーナーであると紹介する場合もあります。彼らの言うことを聞いたほうがいいでしょうか？

私たちはこの状況について反対側から話しました。ジムで誰かのフォームを矯正してもいいとき。答えは「ほとんどない」です。おそらく彼らには、自分たちがしていることをするのに十分な理由があるのでしょう。見知らぬ他人であるあなたが、その人の運動習慣について彼ら以上に詳しいとは考えにくいでしょう。その人と友達になり、敬意を持って会話し、フィードバックを受け入れるかどうかを確認したい場合は、以前の投稿でそのためのヒントをいくつか紹介します。それ以外の場合は、突き落としてください。

しかし、あなたが一方的なアドバイスのターゲットになった場合はどうでしょうか?

絶対に聞いたほうがいいとき

一度あなたが必要「聞く」とは、スタッフからジムのルールや設備の使用について相談を受けたときのことです。ヨガマットをヨガルームに置いておくか、ラックプルをしてほしい場合は、これら代わりにバーベルそれらのそれらは、あなたが従わなければならないルールです。たとえ同意しない場合でも、声をかけられることについては礼儀正しく敬意を持って接しましょう。彼らは自分たちのルールを施行する権利を持っています。

理論的には、誰かが差し迫った安全上のリスクについて警告している場合にも耳を傾ける必要があります。しかし人々は時々、通常の運動は怪我が起きるのを待っているものだと考えてしまうことがあります。、あなたの判断を使用してください。機械の重要な安全機能を見落としていたことを彼らが思い出させてくれた場合は、感謝の意を表し、安全装置を適切に設定してください。しかし、つま先よりも前に出て膝が爆発しそうな動作をする場合は、それは緊急事態ではありません。

アドバイスに疑問を持たなければならないとき

あなたが間違っていることや、どうすればもっと良くできるかについて、誰かがアドバイスをくれる状況を考えてみましょう。彼らは、より軽い重量を使用するか、よりゆっくりと行うか、足を別の方向に傾けるか、肘を固定するか、またはない肘をロックアウトします。そういうこと。

その人の口から出てくる内容を心配する前に、その人がどんな人なのか、そしてあなたが専門知識を重視する人であるかどうかを考えてください。オーバーヘッドプレスに関してジョー Q. ランダムのアドバイスを求めていなかったら、なぜそのアドバイスを、押し付けられたからといって受け入れるのでしょうか?

さて、逆に、もし私がパワーリフティングジムに通っていて、尊敬するコーチがデッドリフトのヒントを提供してくれたら、私はおそらくそれに耳を傾けるでしょう。

一部のジムでは、パーソナルトレーナーがトレーニング中の人々に無料でアドバイスを与えることでビジネスを盛り上げようとしています。トレーナーとして認定されているからといって、その人のやり方があなたのやり方より優れているというわけではありません。特に、あなたの目標が何なのか、ワークアウトプログラムの中での自分の位置をまったく理解していない場合はそうです。結論：有料のアドバイスと同じくらい、無料のアドバイスも慎重に選びましょう。

興味がなかったら何と言えばいいのか

このやり取りをすぐに終わらせたい場合は、次のいずれかで返信し、目に見えて焦点をその人から外します (イヤホンを元に戻し、携帯電話を確認し、次のセットを開始します)。

"ありがとう。"
"わかりました。"
「それは検討させていただきます。」
*うなずく*

実際に彼らのアドバイスを受け入れる必要はありません。あなたは対立的ではない反応を示してから、自分のことに戻っているだけです。それはジムに相当するものです「霧」または「灰色の岩」戦略過度に批判的な人々に対処するため。

彼らが何かを考えているかもしれないと思ったら何と言えばよいでしょうか

一方で、彼らが何を推奨しているのか気になるかもしれません。覚えておいてください、彼らがあなたが何か間違っていると言われているからといって、あなたが実際にそれを間違っているという意味ではありません。しかし、特に彼らが熟練したアスリートやコーチであることがわかっている場合は、共有すべき貴重な洞察を持っているかもしれません。したがって、次のようなフォローアップの質問でさらに詳しく調べることができます。

「それでは、なぜそれを勧めるのですか？私のやっていることと何が違うのですか？」
「ああ、興味深いですね。それがあなたのやり方ですか？」（そして、あなたがもっと興味深いと思うトレーニングや経験の他の部分について質問してください。）
「つまり、私は X という理由で何か違うことをしているのですが、なぜあなたが自分のやり方でやっているのか知りたいのですが...」

同じようにその人もすべきアドバイスが欲しいかどうか尋ねる前に、あなたとあなたの目標を理解している場合、これらの応答は会話を開始し、信頼関係を築くのに役立ちます。あなたにアプローチしてきた人と仲良くなりたい場合、または彼らのアドバイスが本当に知りたい場合は、これを行うことをお勧めします。

会話が進むにつれて、強くなる方法はたくさんあること、そしてたとえ彼ら自身が良い結果を得たとしても、それが彼らのアドバイスが常に良いことを意味するわけではないことを忘れないでください。このような会話をしながら、自分のやり方で行動を続けるか、ジムを出た後にそのトピックについてさらに情報を収集するかを決めることができます。