私生活でストレスを感じている場合、職場でそれを話すべきでしょうか?仕事のパフォーマンスに影響を与える可能性のある個人的な問題について、どの時点で上司に伝えるべきですか?職場で自分の私生活の詳細を共有することが悪い考えだとみなされる状況はありますか?
ほとんどの職場の問題と同様、それは状況によって異なります。そしてもちろん、上司や同僚との現在の関係にも依存します。
でミューズ、意思決定コーチのネル・ウルフハート氏は、上司に個人的な問題を共有する前に、「この問題は私の仕事に影響を及ぼしているか」「上司が助けるために何かできることはないか」など、5つの質問を自問することを提案しています。たとえば、個人的なストレス要因に対処しているにもかかわらず、締め切りを守り、職場の期待に応えている場合、私生活で起こっていることを上司に話すと、やりすぎだと思われる可能性があります。
ただし、特定の成果物を完了するために少し余分な時間をリクエストしたい場合、または単に最近集中していない理由を上司に説明したい場合は、会話をするのが適切かもしれません。ウルフハート氏は次のように説明しています。
良い上司は、何があなたのパフォーマンスに影響を与えているのかを知りたがる。理由が分からない場合、あなたがサボっている、仕事への興味を失っている、あるいはわざと成績が悪いのだと思われるかもしれません。他に何かが起こっていることを知ることは、チームの管理方法を調整するのに役立つ有益な情報です。
したがって、この問題が直接的または間接的にあなたの毎日の仕事に影響を与えている場合は、声を上げてください。自分の仕事が行き届いていないことを認識していると上司に伝えるだけでも、歓迎すべきニュースとなるでしょう。それは、あなたが注意を払っており、責任を負っていることを示しています。そして、それを修正する計画がある場合は、さらに良いでしょう。
ウルフハート氏はまた、特定の会話やリクエストのために職場の資本の一部を使い果たすかどうかを自問することを提案しています。という考え方に慣れていない場合は、職場の資本, 本質的には「これまでの仕事で築いてきた好意」を意味します。たとえば、あなたが新入社員で、勤勉なチームメンバーであることをまだ証明していない場合は、特別なリクエストを行うのに必要な資金がない可能性があります。 （これは、まだ獲得していない有給休暇を取得するように要求するようなものだと考えてください。）会社にしばらく勤めていて、高い業績を上げてきた経歴がある場合は、職場で使える資本を持っている可能性が高くなります。これは、プロジェクトを完了するために少し余分な時間を要求したり、週の残りの期間を在宅勤務することを要求したりできることを意味します。
また、この情報を共有することが会社の文化にとって意味があるかどうかを自問する必要もあります。職場によっては、スタッフが自分の私生活についてオープンになることを奨励しているところもあります。仕事と個人的な問題を分けて考える人もいます。
最後に、個人情報をあまり共有せずに必要なものを入手できるかどうかを自問する価値があります。たとえば、体調が悪いときに電話して、メンタルヘルスデーをとってもらえますか?自宅で問題に対処する（または回復する）時間が必要な場合は、説明をせずにその時間を取れる場合があります。
また、死別休暇から FMLA、EAP まで、個人的な困難な経験をサポートするように設計された職場福利厚生を利用できる場合もあります。必要なときに、ためらわずに福利厚生にアクセスしてください。結局のところ、人事チームは、従業員にこれらの福利厚生やリソースの利用を奨励する方法について話し合うために、おそらく複数回の会議を行っているはずです。職場によっては、カウンセリング セッションから瞑想クラスまで、あらゆるものにアクセスできる場合があります。
仕事を遂行する能力に影響を与える個人的な問題を経験したことがある場合、どのように対処しましたか?上司と話しましたか？数日間仕事を休みましたか？特定の特典を利用しましたか?個人的な問題について職場の誰にも話さなかった場合、どのようにしてそれを乗り越えましたか?また、どのようなアドバイスを共有する必要がありますか?
