先延ばしが良い性質であることはほとんどありません。ただし、逆の方向に進みすぎると、できるだけ早く物事を終わらせようと頑張りすぎると、過度の身体的および精神的ストレスを引き起こす可能性があります。
サイク セントラルが説明しているように、To Do リストに項目を追加すると、その結果リストが長いために気が動転してしまうと、ストレスに逆効果になる可能性があります。 To Do リストは本質的に悪いものではありませんが、締め切りが近づいているとき (期限ではない場合でも) 急いで項目を消してしまおうとする反応であれば、物事を早くやるメリットはあまりありません。
私たちのほとんどは、やらなければならないことすべてについてストレスを感じています。私たちはやるべきことリストを持ち歩いている紙片や iPhone に書いてあるだけでなく、頭の中に持っています」と心理学者で研究著者の博士は述べています。デビッド・ローゼンバウム。
私たちの調査結果は、その情報を作業記憶に維持するストレスを軽減したいという欲求が、身体的に過度に運動したり、余分なリスクを負ったりする可能性があることを示唆しています。
もちろん、これは先延ばしが解決策であるという意味ではありません。むしろ、人生のほとんどの分野と同様に、節度が鍵となります。物事を終わらせるために最後の瞬間まで待ちたくないのは明らかですが、その必要がない場合は急ぐ必要はありません。もう少し時間がかかるかもしれませんが、あなたのストレスレベルはきっと感謝されるでしょう。
「やるべきこと」リストはストレスとリスクにつながる可能性がある|サイコ セントラル
写真提供者スチュアートピルブロウ。
