安堵のため息でも、悲しみのため息でも、私たちは一日中ため息をつきます。しかし、ため息の本当の目的は何でしょうか？ Psychology Todayは、これがコミュニケーションのサインであるだけでなく、私たちの気分を良くする呼吸法でもあることを示唆するいくつかの研究を指摘しています。
ため息にはさまざまな意味が含まれます。それは悲しみ、フラストレーション、あるいは単純なイライラの兆候である可能性があります。ある研究ため息は実際にため息をしている人を落ち着かせる効果がある傾向があることを示唆しています。 『Psychology Today』では次のように説明されています。
著者らは、静かに座った状態で参加者の呼吸パターンを20分間研究したところ、ため息に先立つ時間中に呼吸が変化し始め、速さや浅さが変化することを発見した。
ブレミンクス氏によると、同じ状態で呼吸をし続けると肺が硬くなり、ガス交換の効率が低下するという。通常のパターンにため息を断続的に加えると、肺の気嚢 (肺胞) が引き伸ばされます。この感覚は人に安堵感を与えるかもしれません。
そうは言っても、私たちは他人のため息を自分自身の中で見るのと同じように認識するわけではありません。で一つの実験、研究者らは参加者に、他の人がため息をついたときにどう思うかを共有するよう求めました。
4つのケースそれぞれにおいて、参加者は人々がポジティブな理由よりもネガティブな感情からため息をつく頻度が10倍多いと想像した。さらに、他の人がため息をつくと、それは悲しみとして認識されますが、私たちがため息をつくのはイライラからです。
ため息は私たちが発する微妙な合図の 1 つであり、会話の中で誰かがため息をついたことがあれば、その人が何かについて悲しんでいるという直感をもう一度推測してみるのも良いでしょう。
なぜため息をつくのでしょうか？|今日の心理学
写真提供者ティージェイ。
