ダニエル・キーティングが語る、生まれながらに不安を抱えている人がいる理由

ストレスを感じやすい人がいることに気づいたことはありますか?もしかしたら、あなた自身も不安な手を差し伸べられたように感じているかもしれません。心理学教授のダニエル・キーティング氏によると、私たちがストレスや不安にどう対処するかは、私たちがまだ子宮の中にいるときに決定されている可能性があります。

上記でお聞きいただくか、ポッドキャストが提供されている通常の場所で私たちを見つけてください。アップルのポッドキャスト、Googleプレイ、スポティファイ、アイハートラジオ、ステッチャー、そしてNPRワン。チャンネル登録、評価、レビューをお願いします！

今週のディスカッション

彼の新しい本の中で、生まれつき不安症: 幼少期の逆境が生涯に及ぼす影響 - とそのサイクルを断ち切る方法, ダニエル・キーティングは、ストレスの生物学的基礎のいくつかを調べています。生後1年目、あるいは胎内であっても何らかの逆境に直面すると、それがその後の人生のストレスへの対処法に実際に影響を与える可能性があることを示唆する新たな証拠がある。（この意味での逆境はさまざまな意味を持ちます。たとえば、母親があなたを抱えている間、お金やその他の現代生活の要素について特に心配していたとしても、それがあなたのストレスの調整方法に影響を与える可能性があります。）

それはエピジェネティクスの問題です。エピジェネティクスは、同じ遺伝子がどのように異なる方法で自己発現できるかを研究するものです。言い換えれば、生後1年間のストレスはDNAを変えることはありませんが、発達には影響を与える可能性があります。人生の初期の逆境は、本質的にストレスに対処する身体の能力のわずかな管理ミスである「ストレス調節不全」を引き起こす可能性があります。

それでは、不安になる運命にある私たちは、不安への傾向に対処するために何ができるでしょうか?

おそらく答えはすでに聞いたことがあるでしょう: 運動することです。トークセラピー。あなたをサポートしてくれる人々に囲まれてください。そしてもちろん、必要に応じて専門家の助けを求めてください。ストレスやエピジェネティクスなどの科学についてのより詳しい説明については、ダニエル・キーティングとのディスカッションを聞いてください。

今週のアップグレード

私たちは毎週、自分たちの生活の中で行った小さなアップグレードでショーを締めくくりたいと思っています。

アンディ: 先週末、ニューヨークに春がやって来ました。実際、ちょっと春が過ぎたので、私は人生を変える決断をしました。夏が来る前にアパートのエアコンを買うつもりです。ニューヨークの夏はとてもひどいです、そして私は値する多少の安堵感。
メリッサ: メリッサは、前の晩にすべてを整えて、朝の運動習慣を整えています。そうすれば、いわば、何も設定する必要がなく、参入障壁もありません。また、Baggu キャリーバッグ彼女は先週言ったが、実際には大きすぎることが判明した。バグゥすぎる。