私たちの中には、他の人よりも汗をかきやすい人もいます。それは多くの当惑や恥ずかしさの原因になる可能性がありますが (信じてください、私は汗っかきです)、その背後にある理由を理解するのに役立ちます。 『The Science of Us』のこの記事では、その理由の背後にある生物学と、それが気になる場合の対処法について説明しています。
の場合を除いて、多汗症（異常に大量の発汗を特徴とする症状）あなたが他の人よりも少し汗をかきやすいタイプの人の一人である場合は、両親、または少なくとも人生の最初の数年間は環境のせいにすることができます。
なぜある人は他の人よりも汗をかきやすいのかを説明し、リッティエ氏は次のように述べた。誰もがほぼ同じ数の汗腺を持って生まれますが、汗腺は生後 2 年間で成熟します。すべての汗腺が汗を生成できるようになるわけではありません（その時期の必要性によって異なります）。そのため、温暖な気候で育った人は、気候制御された環境や寒冷地で育った人よりも汗腺が活発になる傾向があります。大人として、私たちはすべての汗腺を維持していますが、汗を生成できるのはその一部だけです。この割合は個人差があります。
私は彼女に、これに寄与する遺伝的要因を知っているかどうか尋ねましたが、彼女はノーと答えました。つまり、幼少期を過ごした環境が、その後の人生で汗っかきになる主な要因となるのです。
それで説明がつきますなぜ私たちは汗をかきますが、少しの活動でも大量の汗をかく傾向がある場合は、どうすることもできません。この記事全体にもそのための提案が含まれていますが、注目すべき点をいくつか紹介します。
時間をかけてゆっくりと暖かい気温に順応させます。サーモスタットの温度を一度に数度ずつ上げていくと、最初は大量の汗をかく不快感に耐えなければなりませんが、時間が経つにつれて、体は今より高い温度に慣れてきます。より暖かい気温に頻繁にさらされると、体は適応します。これが、65 度の気温が秋には寒く感じられるのですが、春には暖かく感じる理由です。夏の終わりまでに体は適応し、次のことができるようになります。家でも同じことをしてください。
冷たい水を飲み、アイスパックを捨てましょう。あなたの体の発汗反応は以下に基づいています内部つまり、外気温ではなく気温であるため、冷たい水を飲むと深部体温を下げることができ、その結果、どれだけ活動していても、外がどれだけ暑くても、体温を下げることができます。
遅い適応の法則は、運動や活動にも当てはまります。風が吹いていない、疲れていないにもかかわらず、階段を 1 段登っただけでも汗をかいたように感じたら、頑張り続けてください。最終的には、その階段を毎日の登りの一部にすれば、体が適応して、あまり汗をかかずに服用してください。
あまりにも汗っかきの場合は、幼少期のせいにしてください|私たちの科学
写真提供者クレズ。
