私たちには問題があります。そして奇妙なことに、私たちはそれを知っているだけでなく、それを祝っているのです。ちょうど今日、ある人が私に、とても忙しくてここ 2 週間の平均睡眠時間は 4 時間だと自慢してくれました。彼女は不平を言っていませんでした。彼女はその事実を誇りに思っていた。彼女は一人ではありません。
この投稿は元々、ハーバード・ビジネス・レビュー。
通常、合理的な人々がその行動においてこれほど非合理的になるのはなぜでしょうか?答えは、私たちがバブルの真っ只中にいるということだと思います。あまりにも広大な世界なので、先進国で今日生きていると、その影響を受けるか、感染することになります。それはバブルのバブルです。以前のバブル（チューリップ、シリコンバレー、不動産など）を反映しているだけでなく、それらすべてを支えています。私はそれを「ザ・モア・バブル」と呼んでいます。
バブルの性質は、ある資産が不条理に過大評価され、最終的にはバブルが崩壊し、そもそもなぜ不合理に浮かれていたのか疑問に思い頭を悩ませることです。私たちが現在過大評価している資産は、すべてをやり、すべてを持ち、すべてを達成するという概念です。ジム・コリンズの言うところの「より多くを求める規律のない追求。」
このバブルは、スマートフォン、ソーシャルメディア、極端な消費主義という 3 つの強力なトレンドの間の邪悪な連携によって可能になっています。その結果、情報が過多になるだけでなく、意見が過多になります。私たちは、他の人が何をしているのか、したがって自分たちが何を「すべき」なのかを歴史上のどの時期よりも認識しています。その過程で、私たちは、成功とは、すべてをやり遂げることができるスーパーマンやスーパーウーマンになることを意味するという、商品券を売られてきました。もちろん、私たちは忙しいことを裏口で自慢します。それは成功し、重要であるためのコードです。
私たちはモアという麻薬に依存しているだけでなく、プッシャーでもあります。子どもたちを「良い大学」に入学させるための競争の中で、私たちは途方もない量の宿題、スポーツ、クラブ、ダンスパフォーマンス、そして際限なく課外活動を追加してきました。それに加えて、忙しさ、睡眠不足、ストレスも伴います。
全体として、より多くという問題に対する私たちの答えは常により多くです。より多くのテクノロジーを生み出すには、さらに多くのテクノロジーが必要です。私たちはより多くのことをより多くの人にアウトソーシングする必要がある自分の時間を解放して、さらに多くのことをするために。
幸いなことに、この病気に対する解毒剤はあります。さらなる追求を規律なく追求する: 規律ある人少ないものを追求する、しかしもっと良いです。この変化を起こす人が増えています。私はこれらの人々をエッセンシャリストと呼んでいます。
本質主義と重要なことに焦点を当てる
「エッセンシャリスト」とは、必要不可欠なものを中心に生活を設計し、それ以外はすべて排除する人々のことです。このような人々は、朝散歩をして考えたり思案したり、実際に週末（つまり仕事をしない期間）を設けるよう交渉したり、毎晩一定期間テクノロジーの電源を切り、自宅にテクノロジーのないゾーンを設けたりしています。彼らは Facebook の時間を利用して、本当に大切な数人の友達に電話をします。立て続けに会議に参加するのではなく、重要な仕事を完了するためのスペースをカレンダーに確保します。
本質主義運動の盛り上がりが近づいています。 Google のスリープ ポッドから Twitter の瞑想ルームに至るまで、私たちの会社でさえ、この分野でより良くなるために互いに競い合っています。今年のダボスでの世界経済フォーラム年次総会では、初めて、マインドフルネスに関する数十のセッションが開催されました。タイム誌はこれを運動と呼ぶだけでなく、その代わりにこの言葉を選んだ"回転。"
理由の1つは、「非本質主義者」になるよりもはるかに気分が良いからです。着なくなった古着を箱に詰めて人にあげるときの気持ちをご存知ですか？クローゼットのごちゃごちゃしたものがなくなりました。私たちはより自由に感じます。その感覚を私たちの生活の中で大きく表現できたら素晴らしいと思いませんか?詰め込みすぎた生活のクローゼットを整理し、不要なものを手放すことで、本当に重要な数少ないことに注意を集中できるようになると、解放的で活力が湧いてくると思いませんか?
「さらなるバブル」がはじけたとき、そしてこれからもそうなるでしょうが、私たちは地上での貴重な時間を、まったく価値のないことに無駄に費やされていると感じることになるだろうと、人々は気づき始めています。私たちは、そうではない多くの些細なことのために、本当に重要ないくつかのことを放棄していたことに目覚めるでしょう。私たちは、その詰め込みすぎた生活が、不動産バブルで差し押さえられた住宅の残骸と同じくらい空っぽだったという事実に目覚めるでしょう。
スケジュールを管理してエッセンシャリストになる方法
四半期ごとに個人的なオフサイトをスケジュールします。企業が四半期ごとのオフサイトミーティングに投資するのは、日常業務を離れてより戦略的な質問をすることに価値があるからです。同様に、些細なことでつまずくことを避けたい場合は、四半期に一度、何が本質的で何が非本質的であるかを考える時間をとるべきです。 「3 つのルール」を適用するのが役立つことがわかりました。つまり、3 か月ごとに 3 時間かけて、今後 3 か月間で達成したい 3 つのことを特定します。
しっかり休んで優秀な成績を収めましょう。K.アンダース・エリクソンは「」で見つけました。専門的なパフォーマンスの獲得における意図的な練習の役割「優れた演奏者と優れた演奏者の大きな違いは、練習に費やした時間であるということです。この発見は、マルコム・グラッドウェルによって「10,000時間の法則」として広められました。認識している人はほとんどいませんが、優れた演奏者を区別する2番目に相関性の高い要素であるということです。エリクソンが指摘したように、一流のヴァイオリニストは、それほど熟練していないヴァイオリニストよりも多く睡眠しており、24 時間ごとに平均 8.6 時間の睡眠をとっています。
新しいアクティビティに有効期限を追加する。伝統は人間関係や思い出を築く上で重要な役割を果たします。ただし、すべての新しい活動が伝統になる必要はありません。次回イベントが成功したら、楽しんで思い出を作り、次に進んでください。
毎週訪れる良い機会にはノーと言いましょう。何かをするように誘われたからといって、それを行う十分な理由にはなりません。本質主義によって力を与えられたと感じたある幹部は、今後2～3年間、週10時間勤務することが期待されていた取締役会の役員を務める機会を断った。彼女はそれを断ったとき、完全に解放された気分になったと言いました。良い機会にノーと言うのは直観に反しますが、そうしなければ、自分が本当に時間を投資したいものを理解する余地がなくなります。
今から 100 年後、人々がこの時代を振り返るとき、私たちが経験してきたストレス、乗り物酔い、セルフネグレクトなど、その愚かさに驚くでしょう。
したがって、選択肢は 2 つあります。私たちは、「さらなるバブル」がはじけたときに、そのバブルに巻き込まれる最後の一人になることもできるし、その狂気の本質を理解して、成長を続けるエッセンシャリストのコミュニティに参加して、一度きりの貴重な人生で大切なものをもっと手に入れることもできる。
忙しいことを謙虚に自慢する理由|ハーバード・ビジネス・レビュー
グレッグ・マッキューンはニューヨーク・タイムズのベストセラーの著者です本質主義: より少ないものの規律ある追求。彼はカンファレンスや Apple、Google、LinkedIn などの企業で講演しています。彼は世界経済フォーラムの若きグローバルリーダーそしてスタンフォード大学で卒業研究を行いました。彼とつながりましょう@GregoryMcKeown。
リミックスされた画像Bスタジオ（シャッターストック）とパブリックドメインの写真(ピクサベイ)。写真提供者エリザベス・エリス（フリッカー）とクリス・アーノルド（フリッカー）。
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