体型や年齢に関係なく、私たちは皆、突然、どこからともなく数秒間倒れてしまうような筋肉のけいれんを起こしやすいです。通常、それは起こったり消えたりしますが、何が起こっているのか疑問に思ったことがある場合は、ウォールストリートジャーナルがいくつかの答えを提供しています。
ほとんどの場合、脚のけいれんは心配する必要はなく、脱水症状が原因であることがほとんどです。
モリッシー博士によると、脱水症は、不十分な水分摂取によるものであろうと、持続的な激しい運動によるものであろうと、主要な原因であるが、見落とされることもあるという。水分が不足すると、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの電解質が失われ、「電解質が不足するとけいれんが起こる可能性があります。
その他の原因としては、長時間立っていることによる「筋肉への機械的ストレス」や、硬い地面の上を歩いていることによる筋肉の疲労などが挙げられます。どちらも夜間けいれんを引き起こす可能性があります。ヘビースモーカーが摂取する毒素や過度のアルコール摂取によって生じる電解質の不均衡も、突然の筋肉けいれんの原因となる可能性があります。
一般に、突然の筋肉のけいれんが持続したり繰り返し発生したりするものでなければ、心配する必要はありません。頻度は少ないものの、それでも迷惑な場合は、筋肉のけいれんを防ぐためにいくつかの簡単な方法を実行できます。
モリッシー博士は、主に、水分を補給し、電解質の良好なバランスを維持することだと述べています。夜間に筋肉のけいれんを起こしやすい人には、夜寝る前にゲータレードまたはビタミンウォーター（どちらも電解質を含む）を飲むことを彼は勧めています。もう一つの予防策は、寝る前に筋力を強化する運動を行うことです。
靴下に塩を入れたり、ピクルス汁のような民間療法についてはどうでしょうか？おそらく、古き良き水分補給以上に役に立つものではないでしょう。詳細については、ウォール ストリート ジャーナルをご覧ください。
即効性のある/インチキな治療法: 謎の筋肉のけいれん|ウォール・ストリート・ジャーナル
写真提供者陸軍医学。
