家を掃除する動機を見つけるのに苦労している場合は、具体的なことに目を向けてください。メソッド、インスピレーション、 そしてチェックリスト—または自分自身の内側を見つめることができます。まあ、自分の中ではそうでもないかもしれないけど、であなた自身。ある Redditor が提案しています歩きながら自分自身のタイムラプスを撮影する、その理由は次のとおりです。
「一生懸命働いたビデオを見て、目の前で自分の空間が散らかった状態からきれいになっていくのを見ると、とても満足感があり、モチベーションが上がります」と u/RealSlyGuy 氏は言います。それは彼らにとってはうまくいきましたし、TikTokには、世界中の人が見られるように自分たちの生活空間を散らかった状態からきれいにする人々の動画が溢れていることを考えると、多くの人にとってそれがうまくいくのは間違いありません。
掃除中に携帯電話を手放したくないと思うのは当然です。チャットしたり、メッセージに返信したり、音楽を聴いたりすることもできます。片付けるのにどれだけ時間がかかっても、携帯電話を遠くに置いておくのが耐えられないと思う場合は、iPad またはラップトップで撮影することもできます。ただし、掃除中にセットアップしたデバイスを動かさないように注意してください。その重要な部分は、視点を維持し、空間の変容を観察することです。
邪魔にならない場所にデバイスを設置し、ビデオ機能をオンにします。オンになっていると知っているだけでも、休憩や安上がりなショートカットがすべてカメラに映っていることがわかるので、モチベーションが維持できるかもしれません。場所の探索が完了したら、録音を停止し、速度を上げます。 iPhone では、クリップをインポートして速度を変更することで、iMovie でこれを行うことができます。 Android スマートフォンでは、アルバム内のビデオをハイライト表示しているときに「もっと見る」を押すと、再生速度を変更できます。オンラインツールを利用することもできますが、クリデオみたいに、コンピュータ上のクリップの速度を変更します。
自分の掃除を撮影するメリット
あなたが視覚的な人であれば、空間がどのように散らかった状態からきれいな状態に変化するかだけでなく、どのように変化するかを見ることも役立ちます。あなたそれを変換します。自分が片づけているのを見ると、特に混乱がひどい場合には、力強い気分になれます。さらに、自分が実際に行動しているのを見ると、時間管理にも役立ちます。自分がどれだけ休憩を取っているのか、特定のタスクにどれだけ集中しているのか気づいていないかもしれませんが、すべてを振り返ることで、少しは自己認識に向かうことができます。より多くのビデオを作成すればするほど、よりゲーム化することができます。前回の動画で、ほうきを持ったまま携帯電話を見つめていた時間が 15 分間だったことが判明した場合は、次回はそれを 10 分間に短縮してみてください。
他の Reddit ユーザーはこれを試したとき、次のように述べています。信じられない気分だった」そして、苦労の末にきれいになった部屋を見る経験は「」であると述べました。とても嬉しい」
さらに一歩進んで、ビデオをソーシャル メディアにアップロードすることもできます。 TikTok には、この種の迅速な清掃ルーチンがたくさんあります。クリップを共有すると、「」の実践に似た責任の層が追加されるためです。体倍増」 ADHD を持つ一部の人々が使用しているもの: たとえ事後であっても、他の誰かがそれを摂取していることを知ると、集中力を保つことができます。他の人の目のためにアップロードするかどうかに関係なく、次回掃除する動機が必要になったときのために、これらの動画を自分用に保管しておいてください。
