お願いします週の瞑想、ライフハッカーの毎週の知恵のプールに毎週浸り、その水を使って人生を振り返り、改善する方法。
今週の選択は、彼の作品のプルタルコスからのものです怒りのチェックについて、または「怒りの制御について」。彼はあなたが怒ったときに有益な提案をしています：
したがって、最良のコースは、私たちが自分自身を作曲するか、そうでなければ逃げて自分自身を隠し、穏やかな港に身を包むことです。そして、私たちは特に友人に最も頻繁に落ちる可能性があります。」 -
怒りのチェックについて
それが意味すること
気性を失い、怒りがあなたの心を追い越すように感じるとき、あなたは自分自身を作る方法を見つけなければなりません。これを行う最良の方法は、あなたを怒らせている人、場所、または物から離れて、一人で時間を過ごすことです。このようにして、怒りは吹き飛ばされ、明確な頭で状況に対処できます。
あなたが立ち去らない場合、あなたは愚か者を演じて顔を失う危険を冒します。また、それに値しない他の人に怒りを奪うこともあります。さらに悪いことに、あなたはあなたを慰めようとするだけの友人や家族にそれを取ります。
それから何をとるべきか
プルタルコスのアドバイスはシンプルで簡単ですが、効果的です。次にヒューズが燃えていると感じたとき、爆発を起こさず、発疹の決定をしないでください。物事がすぐに冷却されることを期待して10人に数えようとしないでください。ただ歩いてください。
あなたが一人でいることができる場所を見つけて、あなたの怒りを燃やしてください。アンカーの重量を量り、感情からコントロールを取り戻すことができる穏やかな港を見つけてください。あなたがいくつかを落ち着かせたら、状況とあなたの行動を振り返ります。何があなたを怒らせたのですか？あなたの怒りは正当化されていますか？後で同じ状況を避けるために何ができますか？怒りを和らげたら、世界に戻り、明確な頭で一日の残りに取り組みます。
