私たちのほとんどは、「受信箱ゼロ」、つまり空の受信箱を持ち、それを維持する状態 (および長期的な目標) の概念に精通しています。生産性ブログの Johnny Moneyseed は、この概念を心に当てはめることがなぜさらに重要なのかを説明しています。
このサイトが説明しているように、私たちの脳には、ストレスを感じていることや達成する必要があることを繰り返し思い出させる習慣があります。これが脳の混乱です。システムからすべてを取り出して、To-Do リスト、カレンダー、またはノートブックに書き込むと、貴重な脳の力が本当に重要なことに集中できるようになります。
研究者たちは毎日次のように述べています。
50,000 の考えが頭の中を駆け巡る
。これは、「くそー、あの女や男はセクシーだ」という考えから、「今週はレモンがいっぱい入ったゴミ袋を買わなければいけない」という考えまで、さまざまです。些細なことから、最悪の生命の危機に至るまで、さまざまな 50,000 の考えがあり、実行可能である可能性のあるこれらの考えのほとんどは、最終的に脳エネルギーを浪費します。
達成しなければならないことに関して、何度も考えたことはありますか?もしかしたらあなたの考えは次のようなものかもしれません：「どうしても叔父のノーバートにカードを送る必要がある」。あなたはすぐに行動する必要がないことがわかっていたので、行動しませんでした。しかし、その後、その考えが再びあなたの潜在意識に転がり込みました。あなたが気づいていないのは、この考えが実際にストレスを引き起こしており、それがあなたの脳がその考えを逆流させた理由であるということです。あなたの脳は、行動の欠如に対して静かにストレスを感じています。
この原則を実践する最も簡単な方法の 1 つは、次のようにすることです。2分ルール。 2 分で完了できるタスクであれば、実行してください。それができないが、実行する必要がある場合は、それを書き留めてください。常にブレインボックス 0 に達することはできないかもしれません (まあ、あまり意味のある話ではないかもしれませんが) が、それに近づけば近づくほど、物事を成し遂げるストレスは軽減されます。
あなたの脳の受信箱をゼロにしましょう。|ジョニー・マネーシード
写真提供者ケイシー・コンスタンティン。