ジムであなたの限界に自分自身を押し込むと、あなたは獣のように感じさせ、大きな自慢する権利を与えるかもしれませんが、次回も再びそれをすることを恐れるなら、あなたはあなたのトレーニングルーチンを妨害したかもしれません。
トレーニングは毎回キラーである必要はありません。たとえば、マラソンランナーは、毎日20マイラーや10マイラーを走らないでください。彼らは習慣を維持するために簡単な走りに固執し、おそらく週に一度限界を押し進めます。そして、4:15マイルを走り、700ポンドをしゃがんだ筋力コーチのアレックス・ヴィーダは、痛みに焦点を当てたメンタリティは善よりも害を及ぼす可能性があることを女性の健康に伝えます。
トレーニングは激しい場合がありますが、傷つける必要はありません。プログラムが10を要求する場合、物事を最大11にすることがInstagramに適している可能性がありますが、コストはいくらですか？ほとんどの場合、これは彼らの仕事ではなく、彼らの生計ではありません。それは、精神的にも肉体的に自分自身について気分を良くする健康的な努力であることを意図しています。それに自己破壊が必要な場合、問題があります。
あなたが非常に一生懸命運動している場合、あなたは数日休みが必要な場合、そのトレーニングはあなたが一貫した進歩を遂げるのに役立ちません。それはあなたを元に戻しています。そして、あなたの健康的なライフスタイルを作成する際に運動を超えて見ることを忘れないでください。時々ジムでの時間が短くなりますが、より良い結果が得られます。
なぜジムで「大きく行ったり家に帰ったりする必要がないのか|女性の健康
写真byルーク・ローズク。
バイタルHealthとFitnessについてのLifeHackerの新しいブログです。こちらのTwitterでフォローしてください。
