はい、雪かきで心臓発作が起こる可能性は本当にあります

雪かき中に心臓発作を起こした人、特に高齢者の話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、雪かきの何がそんなに危険なのでしょうか？そして、誰もが危険にさらされているのでしょうか、それともこれはかなりまれなことなのでしょうか?知っておくべきことは次のとおりです。

雪かきは大変な運動です

雪かきと心臓イベントとの関連性は実際にあります。アメリカ心臓協会引用するいくつかの研究では、吹雪の後に心臓発作や心臓突然死の発生率が高くなることが判明しました。雪かきは重労働で、心臓病を患い座りがちな人々にとって安全と考えられるレベルよりもはるかに高い血圧と心拍数が上昇する可能性があります。気温が低いと胸痛が起こりやすくなるようですが、これはおそらく寒さで動脈が収縮するためと考えられます。

シャベルをする前に医師に相談すべきなのは誰ですか?

運動プログラムを開始する前に医師に相談するようにというアドバイスを聞いたことがあるかもしれません。我々は持っています詳細についてはこちら: ほとんどの人しないでください医師に相談する必要がありますが、それは病歴や激しい運動をするつもりかどうかによって異なります。

雪かきは激しい運動であるため、これらのガイドラインを確認する価値があります。心血管疾患、糖尿病、または腎臓病を患っており、現在激しい運動をしていない場合は、運動を始める前に医師に相談してください。それは、あなたがやりたい激しい運動がランニング、クロスフィット、または広大な私道の6インチの雪かきであっても当てはまります。

除雪機を押すことも重要です

驚くべきことの 1 つは、雪かきに関する注意事項は除雪機の使用にも当てはまります。吹雪の結果、また理論的には機械が作業の一部を実行するため、より簡単なはずであっても、本格的な練習をする必要があります。

心臓発作のリスクを軽減する方法

でニュースリリースアメリカ心臓協会の運動のリスクに関する論文の筆頭著者である心臓専門医は、バイパス手術や冠動脈形成術を受けた人、またはすでに心臓発作や脳卒中を起こした人は、自分でシャベリングをすべきではないと推奨しています。現在および元喫煙者、糖尿病、肥満、高血圧、高コレステロールの人、座りがちな人も含まれます。

雪かきが十分に安全であるほど健康であれば、体への負担を軽減するためにいくつかの予防策を講じたほうがよいでしょう。除雪機を動かすのは大変ですが、それでも雪かきに比べたら楽です。また、シャベルをする必要がある場合、シャベルを何度も持ち上げるよりも押す方が体に負担がかかりません。

1 回の吹雪の中で何度も雪かきをするのは、ゲームチェンジャーであることを付け加えておきます。地面に6インチの雪が積もるまで待つのではなく、わずか2インチの積雪のときに出かけてください。そうすれば簡単に降ることができます。このプロセスをあと 2 回繰り返せば、足首までの深さの雪と格闘する必要がなく、車道がきれいになります。

最後に、シャベルをするときは体の状態に注意し、気分が悪い場合は中止してください。あるいは、AHA は次のように述べています。