ヨーグルトの「生きているアクティブな培養」は、プロバイオティクスの良い供給源のように聞こえるかもしれませんが、あなたの健康に利益をもたらすためにそれらの良い細菌を十分に含む保証はありません。
善良な細菌は健康にとって重要ですが、科学者はどのプロバイオティクスが機能し、どれだけうまく機能しているかをまだ理解しようとしています。プロバイオティクスを試してみたい場合は、ヨーグルトから必要な用量を手に入れることができると仮定する代わりに、錠剤のようなサプリメントを購入する方が良いでしょう。 Melinda Wenner-MoyerはSlateで説明します：
これらすべてに対するあなたの反応がそうである場合
whatevs、私は私の子供たちにヨーグルトを養うだけです
ロサンゼルス小児病院の小児胃腸科医であるソニア・ミシェルは、それが健康である可能性があるが、「プロバイオティクスの一貫したまたは信頼できるソースではない」と言ったことを知っておく必要があります。たとえヨーグルトがバクテリアでいっぱいの工場を離れても、混合物の低いpHはそれらを殺すかもしれません：
2010年の研究
冷蔵庫で10日後、さまざまな種類のヨーグルトのプロバイオティクスの70％が死亡したことがわかりました。確かに、多くのヨーグルトブランドは「生きているアクティブな文化」を含んでいると宣伝していますが、一般的に彼らはそこに何人いるかは言わず、
研究が示唆しています
その食品は10を提供する必要があります
6
10に
8
グラムあたりのライブカルチャーは、膨大な量ですが、有益な効果をもたらします。
研究で使用されているサプリメントは、良い結果をもたらします。文化そしてフロースター胃の虫から下痢を打ち消す。表1のさまざまな病気に役立つことが示されているバクテリアのより完全なリストがありますJournal of Clinical Gastroenterologyのこの論文。プロバイオティクスの詳細については、以下のリンクをご覧ください。これには、健康な子供に適しているかどうかという問題が含まれます。
あなたの子供はプロバイオティクスを服用すべきですか？|スレート
写真byインディサマラジバ
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