それは簡単ではありませんインスタグラムをやめる—そしておそらくあなたはそうしたくないでしょう完全にアプリを終了します。結局のところ、ミーム、アップデート、リールはあなたにとって重要です。しかし、私たちの多くは少しの出費で済ますことができます少ないインスタグラムの時間。
Instagram の使用量が制御不能になっていると感じる場合 (または、もう少し適切なレベルに戻したい場合)、試してみることができるいくつかのトリックを以下に示します。
Threads アプリを使用して Instagram フィードの渦から逃れる
Instagram に費やす時間を減らす本当の秘訣は、Instagram とは完全に別のアプリを使用することです。スレッド アプリ (オン)アンドロイドそしてiPhone) は、親しい友達リストと連絡を取り合えるように設計されましたが、それ以上のものになるように進化しました。
Threads は Instagram DM アプリと考えることができます。すべての親しい友達からのメッセージや DM リストに加えて、DM で共有されている投稿にもアクセスできます。したがって、自分のミームを保持したり、ハートを付けたりすることもできます。
個々のプロフィールからストーリーを表示することもできますが、それだけです。全体的な考え方は、すぐにチェックインしてすぐに戻ってくることです。
時間制限を設け、実際にそれを遵守する
タイマーを設定すると、Instagram に費やす時間を短縮できます。この方法には 2 つの方法があります。日当を使い果たしたことを Instagram に警告させることも、デバイスのスクリーンタイム機能を使用して、時間が経過した後に Instagram をブロックすることもできます。
自分にアラートを設定するには、Instagram アプリで自分のプロフィールに移動し、メニューボタンを押して選択しますあなたのアクティビティ。で時間セクションでは、毎日のリマインダーを設定する時間リマインダーを設定するオプション。
一定時間が経過した後に実際に Instagram をブロックする方法は、お使いのスマートフォンの種類によって異なります。 iPhone ユーザーの場合は、次の設定を行ってください。スクリーンタイムInstagramの時間制限付き機能。 Android を使用している場合は、デジタルウェルビーイング特徴。 (Android スマートフォンに Digital Wellbeing 機能がない場合は、アクションダッシュアプリを使用して機能を複製します。)
Web アプリを使用して、より快適なエクスペリエンスを実現
Instagram の利用時間を短縮する 1 つの方法は、いくつかの障害物を設けることです。Instagram のモバイル Web サイトは、非常に優れた障害物です。このウェブサイトは最も安定しているとは言えず、特にストーリーの編集に関してはいくつかの機能が欠けています。
逆に、Web ビューのすべての主要な機能にアクセスできます。すべてのメッセージを読んだり、フィード全体にアクセスしたりできます。しかし、素晴らしいのは、ビデオが自動再生されず、1 時間夢中になるようなリール セクションがないことです。さらに、ブラウザーで Instagram Web サイトを開くという追加の (面倒な) ステップが追加の障害となります。
Instagram の使用をコンピューターに制限する
Instagram を完全にやめることなく、インスタグラムに費やす時間を減らすためのもう 1 つのコツは、デバイスを用意することです。分離。言い換えれば、スマートフォンやタブレットでは Instagram を使用しないでください。使用をコンピューターのみに制限してください (インスタグラムのウェブサイト）。
この方法で使用を制限すると、Instagram の使用が意図的に行われることになり、ソファから立ち上がるのが面倒なときにフィードをスクロールするのに何時間も費やす可能性が大幅に低くなります。
通知に夢中になるのをやめる
Instagram は、特に通知を通じてユーザーの注意を引くのが非常に上手です。それは、友達が新しいストーリーを投稿したり、誰かがライブ配信を開始したり、あなたの新しい投稿に非常に多くの「いいね！」がついたという事実など、単純なことかもしれません。少し時間があるときに通知をタップして内容を見ようと決めたものの、フィードをスクロールするのに予定よりも多くの時間を費やしてしまいます。それで、それに対して何ができるでしょうか？通知を完全に無効にします。
に行く設定>通知通知をカスタマイズします。通知をしばらく一時停止したり、DM、新しいフォロワー、投稿、ストーリー、コメントなどの通知を個別に設定したりできます (ただし、通知は少ない方が良いです)。
