腰痛は座っているか、間違っていることによって引き起こされません、理学療法士のグループ最近、ジャーナルの記事で明らかにされました。私たちはしばしば姿勢について正しく実行する必要があるかのように話しますが、それは腰痛の証拠が実際に私たちに語っていることではありません。
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実際、彼らは、姿勢が人から人へと変わるのは普通であり、それがあなたにとって快適なものであれば、前かがみになるのは安全です。 1つの「正しい」姿勢を維持しようとするのではなく、可能な限り動き回り、必要に応じて位置を変えるのが最善かもしれません。座ることは必ずしもあなたにとって悪いことではありませんが、おそらく運動を避けることです。
神話のバストはフィットネスにも広がっています。物を持ち上げるには、常に教科書に完全なニュートラルな背骨が必要ではありません。著者は次のように書いています。「好ましいリフティングスタイルは、自然に変化する脊髄曲線の影響を受け、特定の姿勢を採用したり、コアを支持するためのアドバイスは証拠に基づいていません。」 （あなたのコアをブレースすることはあなたがより多くの体重を持ち上げるのに役立つかもしれませんが、それは他の議論全体。）
彼らの論文のアドバイスは、主に他の医療専門家向けのものであるため、あなたと私にとって特定の医学的アドバイスとしてカウントされることはありません。自分の健康について懸念がある場合は、適切な専門家の助けを求めてください。しかし、座って持ち上げるなどの日常の仕事は本質的に危険になりやすいものではないことを覚えておくのは良いことです。
