自分自身の小さなものから大きなものまで見る練習感謝することはあなたをより幸せにすることが証明されています。それは、自分が持っていないものに焦点を当ててそれについて否定的になるのではなく、文字通り自分の人生にある良いものについて考えるからです。さらに一歩進んで理解してくださいなぜそのことはあなたに感謝をもたらします。
ロサンゼルスを拠点とするスピーキングコーチのシャリ・アレクサンダー氏は次のように述べています。感謝のリストは素晴らしいです、しかし、多くの場合、彼らはなぜ成分。彼女はこう書いています。
感謝のリストを、今何が良かったかという役割を求めるだけではなく、それ以上のものを作りましょう。
1 つの項目を書き留めるだけで次の項目に移らないでください。
実際、私はこう主張します
なぜ感謝しているのかが分からなければ、感謝は存在しません。
理由がなければ、感謝のリストは「今日気づいた良いこと」のリストに似てしまいます。
彼女の言いたいことはわかります。を追加しました毎日の朝の日課を綴る5分間ジャーナル、その中で感謝していることを3つ書きます。日によってはそれが難しいので、そのために何かを落書きするだけです（今日の 1 つです。「レーズン、たとえ一部の人が嫌いでも。」）。今考えてみると、彼らはそうです。 美味しくて楽しんでいます。私にとってはそれで十分です。
さらに踏み込んで、アレクサンダーは、感謝のリストを見て、「感謝のリスト以外にも感謝の気持ちを表しましたか?」と尋ねるように促します。たとえば、あなたは誰かに感謝したことがありますか?おそらく。でも、あなたはいますか？言ったあの人？その可能性は低いです。
今日、誰かにあなたの人生への貢献に感謝していると伝えてみてください。読者さん、私はこれを読んでくれてありがとう私の他の記事にも素敵なコメントを書いてください。ありがとう。
あなたの感謝リストに欠けているもの|シャリ・アレクサンダー
