日々の生活の中で、本当に重要なことに集中するのは難しいことがあります。すべて重要だと思われますし、To Do リストはそれ自体が地獄になる可能性があります。圧倒された気持ちに対処するのではなく、「今日を素晴らしいものにしてくれるのは何ですか?」と答えることから始めましょう。あなたを作るものを定義するハッピーあなたがそれらをやったことを。
この質問は、5分間ジャーナル(5MJ) は毎日入力するように求められます。 5MJ は物理的なジャーナル (またはアプリ）と、本質的に日記に時間を費やしたくない人のための日記テクニックですが、それでもメリットが欲しい。私は実際に数か月前に 5MJ を使い始めました。日記をつけるのはとても大変なことのように思えた。以来、「今日を素晴らしいものにするには何ですか?」この質問は、私の集中力、気分、前向きさに顕著な影響を与えました。それは、優先順位を絞り込むのに役立ちましたが、そのうちのいくつかはキャリアに関連していませんでした。 「お母さんに電話して、愛していることを伝える」といった単純なものもありました。
そこで「今日を素晴らしいものにしてくれるものは何でしょうか?」と尋ねてください。そして少なくとも3つのことを書きます。普通のノートでも構いません。 Aaron Orendorff が Mashable で指摘しているように、5MJ などの特定のツールを使用するそうではありません重要。つまり、意図的に朝の時間を意味のある小さな目標設定に費やすことです。そして、記録を残すことで、何が起き続けるのかを確認し、結局自分がやるべきことに取り組んでいないのではないかと気づくことができます。
