うんこはどうですか？正しい色ですか？頻度についてはどうでしょうか。1 日 1 回、定期的に行っていますか?わざわざ返信しないでください（特にコメントはしないでください）。真実は、あなたの答えが何であれ、あなたはうまくやっている可能性が高いということです。
なぜ私たちがうんちにこれほど興味を持っているのかはわかりませんが、世の中にはうんちについて知らせるものから、何かが間違っていると納得させようとするものまで、さまざまな情報が溢れています。人気のある動画の 1 つは、第 2 部門の人が気づきそうな問題をいくつか挙げ、そのどれにも悩まされなければ、あなたは「世界で唯一の完璧なうんち者」であると見下したように示唆しています。しかし実際には、正常範囲には大きな幅があります。
ブリストル便表はコミュニケーションツールであり、テストではありません
そのビデオや他の多くのビデオが指摘しているのは、ブリストル便スケール自分のうんちが間違っているかどうかを伝える方法として。しかし、この体重計ではあなたの健康状態については何もわかりません。下痢の状態を詳しく説明するのではなく、医師に「6度も7度も何度も出ている」と伝えるだけの便利な方法です。
時々体重計の両端にうんちが出る場合は、正常の範囲内であるか、簡単に推測できる原因がある可能性があります。たとえば、食感の変化は、食べている繊維の量の変化によって生じる可能性があります。おそらく、ウイルスに感染しているため、または多くの抗生物質と同様に、副作用として下痢を伴う薬を服用しているために、下痢の最終段階に近い何かを経験しているのかもしれません。
もあります。多く正常なうんちのバリエーション。戻る私たちが発見したときの便分析装置, 私は最近のうんちのいくつかについてアンケートを実施し、5 つ星の「非常に良い」から 2 つ星の「悪い」までの評価を得ました。私は病気ではなかったし、まだ死んでもいません。もしかしたら、Stool Analyzer が「悪い」のかもしれません。
排泄物の色や形を好きなだけ調べることができますが、実際に気になる症状がない場合、トイレは健康の指標として機能していません。それはむしろそれらに似ています天気予報の石すでに知っていることだけを教えてくれる観光名所で。岩が濡れていれば雨が降っています。うんちが液体のように見える場合は、下痢をしています。
すべてを変更する必要はありません
健康的なうんちに関する記事を十分に読んでいると、自分のやり方がすべて間違っていると確信するかもしれません。しかし、それがうまくいくのであれば、しゃがむ代わりにトイレに座っても大丈夫です。 （しゃがんだり、椅子の上に足を立てたりするのは良いことですが、それはほとんど義務的ではない。）
同様に、トイレに行っているときにビデオを見ても胃腸の健康を損なうわけではありませんが、むしろ見たいと判断した場合は問題ありません。携帯電話をバスルームの外に放置するもっと平和なうんこのために。
全体的な健康状態を改善しながら、第 2 の経験を変えることができる健康的な習慣はたくさんあり、検討する価値があります。ニューヨーク大学ランゴン大学の消化器科示唆するよく食べる（食物繊維を豊富に含む）、十分な運動をする、結腸がんの検査を受ける推奨事項に従って。
医師の診察が必要な健康上の問題があると思われる場合は、症状に奇妙な糞便が含まれているかどうかにかかわらず、必ず医師の診察を受けてください。しかし、気分が大丈夫なら、自分のうんちの深い意味に執着しないでください。おそらく大丈夫です。
この記事はもともと 2016 年 10 月に公開され、ブリストル便スケールと健康的な習慣に関する詳細情報を追加して 2020 年 9 月に更新されました。
