ニュージーランドの運動研究者は、拡張ランナーの持久力を平均10分間行う前にアイススラッシーを飲むことを決定しました。
写真byアバマウス。
記事が指摘しているように、暑い日が身体活動中にあなたの持久力を簡単に殺すことができることは驚くことではありません。
血液は冷却のために皮膚に向けられます。つまり、作業筋肉から迂回されます。それが暑いほど、努力が難しいほど、より難しい運動はなります。最終的に、あなたは遅くなったり停止したりして、続けることができません。
企業や研究者は、冷却ベストからポータブルコールドウォーターバスまで、この問題に対処することを目的としたギアの作成に取り組んできましたが、Slushieソリューションは、安価に機能する1つの事前冷却効果です。
あなたがしなければならないのは、運動する前にスラッシーとも呼ばれる氷のスラリーを飲むことです。新しい研究で、彼は、ホットルームのトレッドミルで走る直前にシロップ風味の氷のスラリーを飲んだ若い男性のレクリエーションアスリートが、停止する前に平均50分間続けることができると報告しています。彼らがシロップ風味の冷たい水だけを飲んだとき、彼らは平均40分間走ることができました。
Slushieソリューションは、より長いトレーニングに役立つことはないことに注意してください（マラソン全体を通過し続けることを期待しないでください）。いくつかのカロリーを燃やすために運動している場合、砂糖のシロップもおそらく最高のものではありません。とはいえ、暑い夏の日にあなたの筋肉からもう少しパフォーマンスを得ることを目指しているなら、スラッシーは単なるチケットかもしれません。
