マルチタスク依存症の原因が膨大な To Do リストであっても、単に気を散らすものであっても、著者の AJ ジェイコブスは、集中力の切り替えを困難にすることで非生産的なマルチタスクを最小限に抑えるために費やした多大な努力について説明します。
私たちはマルチタスクの神話が間違いであることを暴いた以前、その方法について議論しましたシングルタスクを学ぶこの気が散る穴からあなたを救うことができます。 AJ ジェイコブスはこのアイデアをさらに推し進め、次のような実験を行っています。真実ユニタスク — インターネットの電源を切ることから、椅子に縛り付けられることから、瞑想のクラスに参加することまで、さまざまな方法を使用します。彼の方法は極端で非現実的で、時にはまったく愚かな場合もありますが、かなり有益なアイデアを明らかにしています。気を散らすものを魅力的でなくすれば、それに耽溺する可能性はかなり低くなります。
机を何とかしなければなりません。私の焦点に対する犯罪のほとんどがここで発生します。誘惑がたくさんあります。満たさなければならないニーズはたくさんあります。軽食、一杯の水、カフェイン、ジュリーが何をしているかについての好奇心。私は5分に1回机から立ち上がる。
私は軽い束縛を受けることにしました。 。 .私は長い延長コードでコンピューターの前の椅子に体を縛り付けています。シートベルトのような安心感があります。
5分前、まるでソロを歌おうとしているかのように電球が私の顔にスポットライトを当てていたので、ランプを調整しようと思いました。しかし、その場合はコードを解いて立ち上がらなければなりません。私は椅子に座ったまま、コンピューターに戻ります。効いてるよ！
ジェイコブズ氏は、ばかばかしいように聞こえるかもしれないが、この方法が実際に 2 時間の仕事をやり遂げるのに役立ったと述べています。実際に仕事をすることよりも、周囲の誘惑の方が煩わしくなった。縛られていたからこそ、一つのことに集中することができた。ガーディアン紙に掲載された彼の著書からの抜粋では、彼の極端な手法の多くが強調されていますが、もしあなたが本当にタスクジャグリングや絶え間ない気晴らしに夢中になっているのであれば、彼の実験からインスピレーションを得て、自分でも試してみることができるかもしれません。たとえ依存症がそこまで強くなくても、非常にユーモラスで考えさせられる内容なので、間違いなく読む価値があります。完全な抜粋については、リンクをクリックしてください。
私の膨大な仕事の負担[ガーディアン紙経由コットケ]
