ほとんどの人は、長期的な目標に焦点を当てるか、目先の満足を求めるかのどちらかに自然に取り組んでいます。起業家のデレク・シヴァーズ氏は、常に一つの思考パターンに固執することは有害だと説明しています。最大の成功は、生来の傾向を克服して、この 2 つのバランスを見つけることによってもたらされます。
マシュマロ実験
40年前、スタンフォード大学の保育園で、心理学教授ウォルター・ミッシェルはある実験を行った。
たくさんの4歳児が一度に1人ずつ部屋に連れてこられました。彼らはいたマシュマロを 1 つ与え、すぐに食べてもよいが、食べずに 15 分待てれば 2 つ目のマシュマロを与え、両方食べてもよいと伝えました。
70% の子供たちがマシュマロをすぐに食べました。 2 つ目のマシュマロを手に入れるまで 15 分ずっと待つことができた子供はわずか 30% でした。この実験は他の国 (ブラジルと日本) でも長年にわたって繰り返されており、その比率は変わりません。3分の2は待てない、3分の1は待つ。
しかし、興味深い部分は次のとおりです。
15年後、研究者らが追跡調査を行ったところ、2番目のマシュマロを待っていた子供たちはSATテストで平均250点以上得点し、選んだどの分野（学問、運動、芸術）においても成績が良かったことが判明した。 。彼らは全体的により成功し、より幸せでした。
それで満足を先延ばしにする能力は、将来の成功を示す最良の指標の 1 つです。
時間の集中
それで、あなたは実際に何をしているのですか？満足感を遅らせる?
あなたは現在よりも未来を重視しています。将来の自分のために、現在の少しの楽しみを放棄するつもりです。素晴らしい本、タイムパラドックス、私たちは皆、時間の焦点が異なり、それが私たちの考え方や行動の仕方を大きく左右していると指摘しています。
未来を見据えている人
将来に焦点を当てている人にとって、長期的な目標は今日の意思決定と行動の原動力となります。これにより、彼らは意欲的に働き、貯蓄し、より良い生活を計画することができます。自己規律と満足を遅らせる能力が鍵となります。
未来を見据えた人はより成功する専門的にも学術的にも。また、よく食べ、定期的に運動し、予防的な健康診断をスケジュールします。
しかし、常に現在を通して次の目標に目を向けているため、現在を十分に理解していないことがよくあります。家族のためにいつも多忙な成功した経営者の固定観念を考えてみましょう。 （友人や家族は、現在に集中するようあなたに求めています。）
現在に焦点を当てている人
現在に焦点を当てている人は、喜び、多様性、即時の満足感、そして短期的な利益をもたらす活動や人間関係を積極的に求めます。彼らは、努力、メンテナンス、または日常的な作業を必要とする退屈なことを避けます。遊び心があり、衝動的で、（退屈になるまで）レジャー活動に熱中します。
現在に焦点を当てている人は、ギャンブル、薬物、アルコールを使用する可能性が高くなります。彼らは、運動したり、よく食べたり、デンタルフロスをしたり、定期的に健康診断を受けたりする可能性が低くなります。彼らは成功する可能性が最も低いです。
人生を楽しむためにはある程度の現在への集中は必要ですが、現在に集中しすぎると、達成というより深い幸福感が人生から奪われてしまう可能性があります。
過去の焦点
私たちは自分の人生には軌跡があると考えるので、過去をどう見るかも重要です。過去を幸せだったと覚えていれば、未来は幸せになるだろうと予測します。不幸な過去に悩まされている人は、おそらく自分の未来も不幸になると予測するでしょう。
あなたの集中力の原因または変化は何ですか?
4歳児を対象とした実験では、私たちにはそれぞれ生まれ持った傾向があることが示されていますが、意図的に焦点を変えることができます。
未来に焦点を当てている人に、聞こえるすべての背景音、または体が椅子に触れている場所に名前を付けてもらいます。彼らの焦点は現在に変わります。現在に焦点を当てている人に最終的なキャリアについて説明してもらい、それらの目標を達成するための段階的な方法をブレインストーミングします。彼らの焦点は未来へと移ります。
状況によって焦点が変わります。将来について考え始めるには、現在の安全と安定が必要です。穴居人は、野生で生き延びて毎日食べ物を見つけるために、常に現在に完全に集中する必要がありました。人々が将来について考える時間を増やすことができるようになったのは、農業が発展してからです。熱帯気候に住んでいる人々は、冬には計画を立てて節約する必要があるため、冬の寒い地域に住んでいる人々よりも将来への関心が低かった。また、政治的および経済的不安定により、人々は時間や資金の長期的な投資よりも、現在の生存に重点を置くようになります。
バランスが一番良い
これが、私たち全員が極度に未来を見据えるべきだという意味だとは思わないでください。最も幸福で最も有能な人はバランスが取れており、将来への焦点と現在への焦点が同じくらい高く、過去を前向きに捉えています。終わらせなければならない仕事があるときは、未来に焦点を当てましょう。仕事が終わり、リラックスする時間になったら、現在に集中してください。家族で過ごす休暇中は、過去に集中して家族の習慣を楽しみましょう。
これは、バランスの必要性を示す最もカラフルな例につながります...
ガーナ フットボール (サッカー) チーム
のサッカー ガーナ代表チーム彼らは常に美しく創造的なプレーをしていましたが、規律あるゲームルールを守らなかったために負けることが多かったため、リーグの最下位に沈んでいました。この話の文脈で言うと、彼らは非常に現在に焦点を当てていたと言えます。
2004 年、彼らはセルビアからタフな新しいコーチを迎え入れました。ラトミル・ドゥイコビッチ。彼は規律、タフネス、ゴール得点、時間厳守に絶えず重点を置いた。 「頑張ればワールドカップ準決勝に進出できる」と今後の活躍に期待を寄せた。
案の定、2006 年には、現在を重視した創造性と、将来を見据えた新たな勝利への意欲の素晴らしい組み合わせにより、ワールドカップではほぼ優勝するところでしたが、最終戦でブラジルに負けただけでした。彼らはFIFAの「年間最優秀チーム」賞を受賞した。
あなたは将来に焦点を当てていますか、それとも現在に焦点を当てていますか?マシュマロの実験です。|デレク・シバース
Derek Sivers は起業家、プログラマー、ミュージシャン、そして CD Baby のクリエイターです。彼の最新の本は欲しいものは何でも。彼のブログを読むここ
リミックスされた画像リセイキナ（シャッターストック）。
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