私たちの最善の努力にもかかわらず、私たちのほとんどは、私たちが困難で不快な決定を下すことを要求する随時（他の人よりも多くの人）に状況に陥ることになります。明確な「正しい」答えはないかもしれませんし、それは負けの状況です。おそらく、それはあなたを不安にさせるだけでなく、積極的に恐ろしいことや恐れを与える人やシナリオを伴います。
誰もが、これらの決定を強制することを余儀なくされたときに、これらの決定に対処するための独自の戦略を持っています。それらのいくつかには、暗い隅に座って、重みのある毛布で覆われた塩味を食べるか、単に問題を無視して、それが魔法のように消えることを望んでいます。
しかし、キャサリン・アンドリュース - ライフのコーチ、教師、作家の背後にある日曜日のすっごくニュースレター- 別のアプローチを取ります：特定の一連の質問を自分自身に尋ねる。ここに知っておくべきことがあります。
なぜ質問することが役立つのか
で彼女のニュースレターの2021年4月26日版、アンドリュースは、厳しい決定に対処するための方法を共有しており、彼女が立ち往生していると感じているときに何をすべきかを理解するのを助けるために設計された質問の標準的なリスト（私たちはすぐに到達する）を利用しています。これがそうですアンドリュース：
私は本当に良い質問をするので、私の仕事や私のコーチングを好む多くの人が私の仕事と私のコーチングを好むと思います。私はずっと前に、高品質の答えを決定するために高品質の質問をするという概念を聞いたことがあります（それが意味するものは何でも）私はそれを自助の綿毛として却下していましたが、私は自分自身や他の人との仕事を通して正直にそれが真実であることを発見しました。
ですから、私が粘着性のある状況や恐ろしい状況に直面しているとき、または私は自分自身が引き継ぐ恐れのある恐怖や恥の攻撃とループに巻き込まれていることに気づきます。
複雑な決定や状況に直面するときに自問する質問
もちろん、すべてのアプローチがすべての人に機能するわけではありませんが、これはショットの価値があります。そして、それ以上の苦労なしに、質問：
私はこの状況で他の誰かの意図を読んでいますか？
この他の人が私に与えることを望んでいることをどうやって自分に与えることができますか？
この考えは恥や恐怖から生じるものですか？代わりに、自己思いやりや希望から私が持つことができる考えは何ですか？
今必要な3つのものに名前を付けることはできますか？
今すぐ手放すことができる3つのことに名前を付けることはできますか？
これを自分で簡単にする方法を見つけてもらえますか？
どんな答えが私にとって最も簡単だと感じていますか？
私に正しいと感じたものが正しかった場合はどうなりますか？
誰が私が今どのように考えているか、感じているかから恩恵を受けているのでしょうか？
私がこのように信じたり行動し続けたりすることから自分自身に利益をもたらしたり保護したりする方法はありますか？
この状況は私の中の傷を反映してどこにありますか？
私は自分の体のどこでこれを感じていますか？その感覚は私にどんな知恵を与えなければなりませんか？
誰も私を見たり審査したりしていない場合、私はどのような決定を下しますか？
5年間の道のりの私は何をするように言うでしょうか？
信頼するのはどんな感じでしょうか？
この決定は私の人生をより大きくするでしょうか、それとも小さくなるでしょうか？
それは本当ですか？ （グレートバイロンケイティへの帽子のヒント）
私はこのことを考え続けたいですか？なぜまたはなぜですか？
いいえ、リストの最後の質問に答えた後、「正しい決定」はビジョンで突然あなたに来ることはありません。しかし、アンドリュースによると、この演習は「時には、絶望的だと感じる状況について異なる視点を得るために、正しい質問からの単純な再構成があなたを再び動かすことができるからです」。
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