内気な人のほとんどは、もっと自信を持ちたいと願っています。なぜなら、内気は結局のところ、ありのままの自分に不快感を抱いていることの症状だからです。あなたは他人の基準に基づいて自分自身を判断し、与えられた状況でどのように行動し、反応するのが最善であるかを自分の頭の中で考えることにあまりにも多くの時間を費やします。これは単なる悪い習慣であり、定期的に練習することで打破できる類のものです。
幼い頃、私は声が大きくて自信に満ちた子供でした。そして6年生で転校して、誰も知り合いがいない数少ない人間の一人になりました。友達を作ろうとして何度か失敗した後、私は内気になりました。拒否される危険を冒すよりも、ただ黙って全員を避ける方が簡単でした。その内気さはわずか数週間で発症し、それは何年も私に残りました。著者のジェームズ・ヴィクターは、それは実際には悪い習慣にすぎないと信じています。
私たちのほとんどは失敗を恐れるあまり、リスクを冒すことさえしません。さらに悪いことに、リスクと拒絶は何としても避けるべきものになります。習慣が形成されます。私たちはチャンスにつながる可能性のあるドアを閉め、他の人が反応してくれるように自分をさらけ出すのをやめます。この拒絶に対する恐怖は正常です。誰もが目を背け、自分に自信が持てなくなる瞬間、または長時間続くことがあります。しかし、恐怖は試練でもあり、それはあなたが何かに取り組んでいることを意味し、恥ずかしがらずにそれに注意を払う必要があります。
その恐れはチャンスを見つける良い方法ですが、私たちは恥ずかしがり屋でチャンスをうまく活用したり、チャンスを避ける言い訳を見つけたりできないと考えてしまいがちです。他の悪い習慣と同様、自信を数時間で自信に変えることはできません。悪い習慣を断つということは、その代わりにより良い習慣を形成することを意味します。そのため、恥ずかしがり屋で避けていたことを毎日行うよう努力してください。簡単なことを試してみると、大きなチャンスが訪れて恐怖に襲われたときでも、結果についてあまり心配しなくなります。考えられるすべての結果を分析するのではなく、適切な量で考える練習をすれば、それがあなたの新しい習慣になります。ただ頭の外に出て、毎日その瞬間に存在してください。次回自信を呼び起こす必要があるとき、それについて考えなくなるので、問題ははるかに少なくなります。
論説: 自信 vs 内気| 99パーセント
写真提供者ケビン・ポー。
