お願いします週の瞑想、Lifehackerの毎週のWeeklyがStoic Wisdomのプールに浸り、その水を使用してあなたの人生を振り返り、改善するためのガイド。
今週のセレクションは、彼のエピクテトゥスからのものです談話。彼は、習慣を破ることに不利な行動が必要な場合があることを示唆しています。
これが別のバージョンです：
それが意味すること
悪い習慣を破りたい場合は、何か新しいことをしてみるか、あなたの悪い習慣と矛盾する新しい良い習慣を身につけてください。または、さらに良いことに、通常のことの反対のアプローチを試してください。ライアン・ホリデーとスティーブン・ハンセルマンズで紹介されたこのePictetusの引用の私のお気に入りのバージョン毎日のストイック、最も簡単です：
習慣との戦いでどのような支援を見つけることができますか？反対を試してみてください！
それから何をとるべきか
同じソリューションを何度も試してみると、物事は修正されません。すべてのアプローチを考えてみてください。最初は正しいと思っていたことの反対です。時には、最も直感に反するソリューションがあなたの問題に対する最良の答えです。
眠りにつくのに苦労していますか？私が「寝台」アプローチと呼ぶものを試してください。あなたが子供だったとき、そしてあなたとあなたの仲間が「一晩中起き続ける」と決心したことを覚えておいてください！それは通常どうでしたか？一生懸命眠るのをやめなさい代わりに目を覚まし続けるようにしてください。それはあなたの問題からあなたの焦点をシフトし、あなたは最終的にリラックスしてドリフトすることができます。キャンディーを食べすぎますか？自分がそれを食べるのを止めようとしないでください、あなたはそれをもっと欲しがるでしょう。あなたが病気になるまで、できる限り食べることができます。一晩中虹を激しく吐き出した後、誰もスキトルズを食べたくない（私を信頼してください）。あなたがあなたのタイプのように見える人々と悪いデートをし続けているなら、紙であなたのために完全に間違っているように見える誰かとデートしてみてください。あなたは、異なる興味や視点を持っている人とどれだけの化学を持つことができるかに驚くかもしれません。結局のところ、反対は魅力的なのでしょうか？
明らかに、これは修正への良いアプローチではありません毎問題。ほとんどの場合、あなたの腸を信頼し、コースを維持しても大丈夫です。しかし、伝統的なアプローチでどこにも行かない場合は、頑固であることをやめて、少なくとも反対の戦術を考慮してください。あなたの直感は、あなた自身の最悪の敵になることがあります。
