泣くことは素晴らしい方法です鬱積した感情をすべて吐き出すそして、新しい研究によると、気分がかなり高揚します。必要なのは、涙が流れるような悲しい歌だけです。
研究、Scientific Reports 誌に掲載、悲しい曲を聴きながら泣くことは、自分を落ち着かせて本当に良い気分にする有効な方法であることを示唆しています。研究者の森一馬氏と岩永誠氏によると、参加者は、悲しい曲を聴いて涙を流すという経験は、悲しみ、喜び、そして心理生理学的に落ち着くことが組み合わさったものであることに気づいたという。悲しい映画などをじっと見つめたことがある人なら、おそらくその気持ちがわかるでしょう。感情は本物で、その瞬間に対処するのは難しいですが、プレッシャーが解放されたように感じて向こう側から出てきます。
重要なのは、常に喉が痛くなり、常に目を輝かせてくれるような曲を見つけることです。研究によると、鳥肌が立ったり悪寒を感じたりする曲は、一般に幸せな気分をもたらすものとして認識されているため、必ずしもヒットするとは限らないそして悲しい。もっと悲しい方向に傾いていて、本当に水道を盛り上げるような曲が必要です。さらに良いのは、私と同じように、感情を揺さぶる曲のプレイリスト全体を作成することです。
ストレスの多い一週間を過ごしているなら、どこかに消えて、ヘッドフォンをつけて、音楽を心に響かせてください。頬を伝う涙は感情的なくしゃみだと考えてください。すべて解消されれば、ずっと気分良く一日を迎えることができるでしょう。ゲズンハイト！
