おそらく、骨盤底理学療法のことを聞いたことがないでしょう。それは残念です。それは、さまざまな困難な病状にとって非常に役立つ治療オプションです。骨盤底は、ハンモックのように骨盤領域を横切ってドレープし、骨盤臓器（子宮、膀胱、直腸）をサポートします。また、尿と肛門の権力を支援し、コアの強さとオルガスムに役割を果たします。すべての性別の人々は骨盤底を持っています。
骨盤底理学療法の詳細については、理学療法士であり所有者であるヘザージェフコートと話をしました。フェミナ理学療法ロサンゼルス、およびの著者痛みのないセックス：あなたが値する性生活の自己治療ガイド。骨盤療法について知っておくべきことと、それがどのように役立つかは次のとおりです。
骨盤床理学療法の仕組み
妊娠、出産、老化など、多くのことが骨盤底を弱める可能性があり、胸痛、膀胱、腸、性機能障害をもたらします。
骨盤底理学療法の最初のステップは、クライアントの歴史を集め、目標を確認し、骨盤底がどのように機能するかについての教育を提供することです。これに続いて、手動で試験します。そこから、理学療法士は手動療法、骨盤底運動、バイオフィードバック、および/または膣拡張器の組み合わせを使用します。患者は定期的な予約のために見られ、自宅で完了する運動が与えられます。
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ほとんどの伝統的な医師は性的痛みに対処するために装備されていませんが、現実には物理的な原因がほとんどあるということですが
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検索することでセラピストを見つけることができますアメリカ理学療法協会そして国際骨盤痛協会。 Jeffcoat博士を含む多くのPTSも、そのように始めたい場合、またはお住まいの地域でPTを見つけることができない場合、遠隔医療の任命を提供しています。
骨盤底理学療法が治療できるもの
骨盤底PTは、以下を含む幅広い条件を治療するのに効果的です。
痛みを伴うセックス
Tampon挿入またはOB/Gyn検査による痛み
外陰部の痛み
外陰部のかゆみ
尿の緊急性と頻度
utisを再発します
尿失禁
腸失禁
骨盤および/または下腹部痛
ジェフコート博士は、「医師に、rib骨と腰/骨盤の間に誰かの痛みの原因を探していて、医学的にクリアされている場合、熟練したPFPTと呼ばれるべきだと伝えるのが好きです。」
骨盤底PTは、性別確認手術のためにトランスジェンダーの患者を準備し、術後の癒しを促進するためにも使用できます。
骨盤底理学療法と性的痛み
最近、インディアナ大学の性的健康増進センターの研究者は、女性の30％が痛みを経験しました彼らの最後の性的出会いの間。性的痛みは広まっていますが、女性が性的痛みの状態と診断されるのに非常に長い時間がかかることがよくあります。私は、彼らの痛みが「頭の中にすべて」であるか、彼らが「ワインを飲むだけだ」と彼らの痛みが必要だと言われたクライアントから恐怖の話を聞いたことがあります。医師がセックスの直前にアルコールまたは抗不安薬を推奨することを聞いたことがあります。ジェフコート博士は同じ話を聞いたことがあり、ほとんどの伝統的な医師は、ほとんど常に物理的な原因があるということであるにもかかわらず、性的痛みに対処するために装備されていないと言います。
性的痛みについて医師に話しかけ、「ジャストリラックス」などの腹立たしい反応に会おうとすると、お住まいの地域の骨盤底理学療法士を見つける方がはるかに良い賭けになる可能性があります。良いPTはあなたと協力してあなたの痛みと不快感の根を明らかにし、救済のためのターゲットを絞ったゲーム計画を開発します。私は性的痛みを伴う多くのクライアントと協力してきましたが、彼らは皆、骨盤底PTの賞賛を歌ってきました。
骨盤底を形にした状態に保ちます
骨盤底理学療法のことを聞いたことがなくても、おそらくフィールドで最も人気のあるエクササイズ、ケーゲルについて聞いたことがあるでしょう。ここ数年、ケーゲル（PCエクササイズとも呼ばれる）に関する記事の爆発がありました。また、ケーゲルの筋肉をチップトップの形にするのを助けるために、市場にはケーゲルトレーナーもあります。ケーゲルのエクササイズは、より強いオルガスムやより大きな尿コントロールなど、大きな利点をもたらす可能性があります。しかし、ジェフコート博士は少し注意しています。彼女は、すべての女性の約半分がケーゲルを誤って行っており、約25％が他の症状を悪化させる可能性のある方法でそれらを行っていることを共有しました。彼女は膣の重量やトレーナーのファンではありません。なぜなら、彼らは間違った形を悪化させる可能性があるからです。
ジェフコート博士は、現在、性的痛み、尿の緊急性または頻度、膀胱の痛み、失禁、便秘、直腸痛、または骨盤の痛みを促している場合、ケーゲルを避けてPTでチェックインしている場合は、現在PTでチェックインしていると言います。
腸や膀胱の症状がない場合、ジェフコート博士は、より長いホールドとより短いパルスの混合を行うことを推奨しています。 PCの筋肉を見つけるには、膀胱が空になる前に尿の流れを切り取ります。あなたがそうするために使用しなければならない筋肉はあなたが標的にしたいものです。長く保持するために、PCの筋肉を3〜5秒間静かに絞り、徐々にリリースします。短いパルスの場合、PCの筋肉を絞り、すぐに解放します。ケーゲルを正しく行っていることを確認したい場合、またはカスタマイズされたゲームプランが必要な場合は、間違いなくPTでチェックインしてください。
骨盤底PTに何が関係しているかについて恥ずかしいと感じたら
はい、PTは膣または肛門の壁を通して筋肉を直接操作します。しかし、ジェフコート博士は、優れた骨盤底の理学療法士が自分の仕事に情熱を傾けており、クライアントが快適に感じるのを助けることに情熱を傾けていることを保証しました。骨盤底の問題は非常に一般的であり、PTSは助けを得ることを中心に汚名を取り除くのを助けたいと考えています。ジェフコート博士の標準的な初期訪問は90分で、そのかなりの部分が話し合い、より快適に感じるのに役立ちます。また、後のセッションまで身体検査を延期するオプションもあります。
また、骨盤底理学療法のプラスの効果について考えるのに役立つかもしれません。私はジェフコート博士に彼女のお気に入りの患者のサクセスストーリーのいくつかについて尋ねました、そして、彼女は患者が初めて結婚するのを見ることについて私に話しました。 1つのケースは19年間の結婚の後でした。彼女はまた次のように書いています。私は、女性が決して起こらないとは思わなかった目標に到達することで、新しいエンパワーメントの感覚を得るのを見てきました。」また、痛みが「あなたの頭の中」ではないことを知っていることについて、非常に検証する何かがあります。結論：骨盤底理学療法は人生を変える可能性があります。
