たとえ走るのが好きであっても、靴を履いてドアの外に尻を出すのが難しい場合があります。あなたがあなたのマイルに入れたときのためにあなた自身を自分自身に約束することによって、取引を甘くしてください。
暑い時期には、スイミングプールでの走りを終了します。または、飛び込むことができる湖のある公園で走ることができます。また、スノーコーンスタンドやお好みのおやつで終わるルートを計画することもできます。 （ええ、ええ、カロリーカロリー。）ピンチでは、魔法の冷たい飲み物を魔法瓶や断熱されたランチボックスに詰めて、すぐにランのリフレッシュをするために車に隠すことができます。
天気が肌寒くなったら、ホットココアを代用してください。そして、いつでも、お気に入りのバーやレストランでの走りを終わらせる（特にランニングバディと一緒に出かけた場合）は、普通の走りを楽しみにする素晴らしい方法です。
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写真byタラ・ジョイス。
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ベス・スカレッキ
シニアヘルス編集者
Beth SkwareckiはLifeHackerのシニアヘルス編集者です。彼女は生物学の学士号を取得し、2冊の本を書いており、認定されたパーソナルトレーナーです。彼女は10年以上にわたって健康、フィットネス、科学について書いており、225ポンドのスクワットをフロントスクワットすることができます。
