日焼け止めに関しては、ほとんどの人が間違っています。一方で、オンラインスペースでは日焼け止めの安全性と有効性を疑問視する声が低く、「変革コーチ」であるプライマル・フィジークのような人々が次のように投稿している。日焼け止めには危険な成分が含まれていると主張するTikTok動画そして避けるべきです。
一方で、あなたや私のような人もいて、「なんてくだらないことだろう。日焼け止めは完全に安全です。」私たちも間違っています（ほんの少し間違っていますが、それでも）。驚くべきことに、日焼け止め否定派の主張の一部は真実です。ほとんどそれは間違いですが、一部の種類の日焼け止めの安全性を懸念する本当の理由があります。
TikTok のデタラメな真実を選り分ける前に、議論の余地のない事実をここに挙げておきます。太陽の紫外線への直接曝露は、皮膚がんの 80 ～ 90% を引き起こします。太陽とがんとの関連性は19世紀後半まで遡り疑われ、1940年代に決定的に証明された。それは科学として確立されています。紫外線をブロックする日焼け止めを使用すると、紫外線の発生が減少します。重大な皮膚がんやあ。皮膚科医は、日光にさらされる場合にはほぼ例外なく日焼け止めを推奨します。
日焼け止めに対する訴訟
研究のことはちょっと脇に置いて、日焼け止め懐疑論者の主張を見てみましょう。詳細は次のように異なります。インフルエンサーにインフルエンサー, しかし、日焼け止めに対する反対意見には通常次のようなものがあります。
日焼け止めには発がん性成分が含まれており、体内に吸収されます。この口ひげを生やした紳士はこう言います。文字通り、ガンを皮膚に塗り込んでいるのです！」
実は日光は体に良いのです。
人類は何十万年もの間、日焼け止めを塗らずに生きてきましたが、今も生きています。
日焼けや皮膚がんは自然な方法で防ぐことができます。
日焼け止めを塗る原因癌？
日焼け止めの使用に反対する最も説得力のある議論は、日焼け止めには発がん性物質であるベンゼンが含まれているということです。これは本当です、ある意味。 2021年に入り、ベンゼンが検出されたことを理由に、日焼け止めやその他のスキンケア製品のリコールが多数発生した。独立系検査会社 Valise の調査によると、日焼け止め製品の 29%検査されたものには発がん性物質が多くの場合一定レベルで含まれていた安全閾値をはるかに上回る。
しかし、日焼け止めメーカーは自社製品にベンゼンを添加していなかったので、どのようにして最終的に添加されたのかは少し謎があります。ベンゼンは汚染物質、またはスプレー式日焼け止めに使用されるエアゾール噴射剤の副産物であると考えられている。研究は進行中ですが、最終的には、偶発的にベンゼンを含む化学ベースの市販日焼け止めの安全性は不明です。しかし、それはおそらくあなたにとって良くありません。
潜在的な問題はベンゼンだけではない：FDAは現在調査を依頼中皮膚に吸収される多くの一般的な日焼け止め成分が有害かどうかを判断するためですが、繰り返しになりますが、これらの成分が有害である場合、どのような害を及ぼすのかは実際にはわかりません。
だからといって日焼け止めの使用をやめるべきだというわけではありません。ベンゼンで汚染された日焼け止めを肌に塗り込むことがどれほど有害であるかはわかっていないかもしれませんが、保護なしで肌を紫外線にさらすと皮膚がんにつながることはわかっています。心配な場合は、日焼け止めをこれと照らし合わせて確認してくださいベンゼンの含有が検出されなかったブランドのリスト。
日光は体に良いのでしょうか？
日焼け止めの使用に疑問を抱く人は、日光に当たるのは自然で体に良いことだとよく指摘します。それらはほとんどが間違っています。肌を日光にさらすことは、健康なビタミン D レベルを維持する方法であり、私たちはビタミン D を必要とします。くる病を避けるその意味では、日光に当たることは「良いこと」ですが、皮膚がんは間違いなく悪いものであり、くる病よりもはるかに大きな問題です。幸いなことに、十分な量のビタミン D は食事やサプリメントから摂取できます。また、おそらくビタミン D を生成するのに十分な日光にさらされているはずです。内分泌科医と皮膚科医日光への曝露による皮膚がんのリスクは、潜在的なビタミンD欠乏症よりもはるかに切実な健康問題であることに、一般的に同意しています。
人々は何千年もの間太陽光にさらされてきましたが、私たちは今でも存在しています。
穴居人が日焼け止めを塗っていなかったのは事実ですが、最近周りで何人の穴居人を見ましたか?私たちが自然に進化して日焼け止めを使わずに日光に対処できるようになったという議論は、進化の影響が生殖年齢で終わることを考えると崩れてしまいます。皮膚がんは、私たちの遺伝子が周囲に広まっていない後年に発生する傾向があるため、私たちが紫外線耐性のある皮膚を持つように進化する説得力のある理由はありません。
「自然な」手段で皮膚がんを予防できるでしょうか?
の上最近のポッドキャスト日焼け止め否定派でリアリティ番組のスター、東洋医学開業医のクリスティン・カヴァラーリとライアン・モナハン体内に「抗酸化物質の貯蔵庫」を構築するために「抗炎症性の食事」を摂取し、徐々に日光を浴びることで「ベースコート」を開発すると、日焼け止めは必要なくなると提案しました。
徐々に日光に当たるというモナハンのアドバイスは愚かで危険です。研究によると、紫外線曝露によるがんのリスクは次のとおりです。累積: 日光への曝露量を増やすと、がんの可能性が高まるのではなく、がんの可能性が高まります。 「ベースコート」で日焼けすると日焼けしにくくなるかもしれませんが、ガンの予防には何の役にも立たず、実際には肌がすでに紫外線によってダメージを受けている証拠です。
「炎症性抗酸化物質の貯蔵庫」の歌と踊りに関しては、いくつかの 示唆する研究あるかもしれないいくつかの栄養と皮膚がんとの関連性は指摘されていますが、特に説得力のあるものではありません。食生活が発がん性のある紫外線の影響に「対抗」できることを示唆する研究はどこにもありません。紫外線は細胞内の DNA を損傷し、がんを引き起こします。こうなるだろうブロッコリーをいくら食べても。
結論：日焼け止めを塗る
オンライン変革コーチ、リアリティ番組のスター、ウェルネスインフルエンサーが迷惑であるのと同じくらい、小さい日焼け止め（またはその他）については少し正しいこともありますが、ほとんどが間違っていることを覚えておいてください。これは実際には複雑な問題ではありません。皮膚がんは一般的であり、非常に悪いものであるため、肌が日光にさらされている場合は日焼け止めを塗る必要があります。
