十分に難しい場合でも、運動は思考を静めることができます

軽い有酸素運動は次のことに役立ちます。心を落ち着かせてください、自分の考えをじっくり考える機会を与えます。しかし、考え事があまりにも気になるので、気を紛らわす必要がある場合はどうすればよいでしょうか?運動でもそれが可能であることがわかりました。

過酷な無酸素運動中、脳は抽象的で創造的な思考を処理するのに苦労します。つまり、高強度のインターバルは、調子の悪い日に最適なトレーニングになる可能性があります。スプリント、バーピー、または空気を求めて息を切らせるようなサイクリング セッションは、脳の機能に影響を与える可能性があります。

激しい運動をしているとき、つまりレースで全力で走っているときは、適度な運動をしているときほど問題を解決したり、思考したりすることはできません」と心理学のインストラクター、カレン・ポスタルは言う。ハーバード大学医学部卒業、米国臨床神経心理学会会長。

したがって、時間をかけて何かを考えるか、それともただ少しの間頭を静かにしておきたいかに基づいてワークアウトを選択できます。運動が脳に及ぼす影響については、以下のリンクをご覧ください。

十分な速さで走れば、少しの間は心を閉ざすことができる|私たちの科学

写真はVisualHunt経由。