睡眠スタイルに基づいて自分に合った枕を見つけましょう

枕は、夜の安らかな休息と痛み（翌朝、場合によってはそれ以上の痛み）に大きな違いをもたらします。完璧な枕を見つけるには、仰向け、横向き、うつ伏せなど、自分の睡眠スタイルを考慮してください。

ライフスタイルブログ Lifescript によると、一般的に理想的な枕は次のとおりです。

適切なサポートは中程度の硬さで厚すぎません。頭と首が一直線に保たれ、まるで立っているかのようになります。

特定の睡眠スタイルについては、次のとおりです。

仰向けで寝る人は、首のカーブに合わせて変形する形状記憶フォーム、または一貫したサポートが得られる水枕を検討してください。膝の下に枕を置くと腰の負担が軽減されます。
横向きで寝る人は、膝の間に枕を入れて寝ると効果がある場合もあります。これは背骨の位置を改善するのに役立ちます。頭については、横になったときに首の下のスペースをサポートする中程度の硬さの枕を探してください。
うつ伏せで寝ますか？残念ながら、腰に負担がかかり、首の痛みを引き起こす可能性があるため、あなたの睡眠スタイルはまったくお勧めできません。同じような感覚を得るために、巨大な抱き枕を目の前に置いて寝てみてください。

首の痛みなどの健康上の問題がある場合にどの枕を探すべきかなど、購入すべき枕に関する詳細なアドバイス (どうやら枕は 4 ～ 5 年ごとに交換することになっているそうです) については、この記事をご覧ください。

オリジナルをリミックスした写真デヒョン・パク。

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