健康と幸福を改善するための 1 つのステップは、健康をコントロールし、パフォーマンス、運動、食事に常に注意を払うことです。そのための最良の方法の 1 つは、健康目標の達成状況を追跡できるサイトまたはサービスにサインアップすることです。ありがたいことに、役立つサイトがたくさんあります。
今週初めに私たちはあなたに尋ねましたどのサイトやサービスを好みましたか健康目標、食事の進捗状況、運動習慣を追跡します。皆様からは数十の提案が寄せられましたが、ここではトップ 5 を紹介します。写真提供者ヘクター・アレハンドロ。
フィットクラシー
Fitocracy は現在ベータ版の新しいサービスで、フィットネスの追跡と管理をソーシャル ゲームに変えます。他のユーザーからのモチベーション、ロックを解除する実績、体調を整えながら「レベルアップ」するために獲得できるポイントが備わっています。このサービスは、使いやすいインターフェースと豊富な健康追跡ツールを備えており、体調が整っているかどうかを確認し、目標を達成したらそれを継続できるかを確認します。
トップ 5 に入るためには、Fitocracy とそのファンが大きく貢献しました。通常、招待制のサービスを強調することはありませんが、Fitocacy は、自分でサービスを試してみたいライフハッカー ファンに 3,000 件の招待を提供しました。招待コード LIFEHACKER を使用してサインアップするか、このリンクをたどってください試してみることに。
マイフィットネスパル
MyFitnessPal は、ダイエット、フィットネス、全体的な健康の目標に向けて互いに助け合うことを熱望する人々の大規模なコミュニティです。これは、ユーザーが自分の食生活を簡単に追跡し、食事や運動習慣を記録し、全体的な進捗状況を追跡し、経験、トラブル、課題をコミュニティと共有するのに役立つ一連のツールの上に構築されています。このサービスには、食事や運動を簡単に正確に記録できるよう、食事やトレーニングに関する大規模なデータベースがあり、世界中のユーザーがモチベーションとアクティブな状態を維持するのに役立ちます。モチベーションを維持し、iPhone、Android デバイス、BlackBerry、または Windows Mobile フォンから外出先でもログを最新の状態に保つのに役立つモバイル アプリもあります。
ランキーパー
Runkeeper は、あなたの運動やランニングの習慣を追跡することにソーシャルな要素を加えます。この Web アプリを Android および iOS アプリと組み合わせると、外出中にランニングを監視し、時間の経過とともに速度と距離の進捗状況を確認し、時間の経過とともに最大の効果が得られるようにワークアウトを調整するのに役立ちます。 Runkeeper にはダイエットや食事の追跡機能はなく、組み込みのコミュニティもありませんが、ランナーや熱心な運動家が自分の活動を追跡し、Twitter や Facebook で自分の友人と共有するのに役立ちます。過去のパフォーマンスを振り返ることができます。前回あなたのお気に入りのエクササイズツールを調べました、ランキーパーがトップに立った。
スパークピープル
SparkPeople は実際にはサイトのネットワークであり、それぞれのサイトがより健康的な生活を送れるように支援することを目的としています。 Sparkpeople.com のキーストーン サイトは、活動的な活動をサポートしてくれる人々のコミュニティや、ニーズに合った食事と運動プログラムの構築に役立つツールに参加するための最初の場所となるでしょう。このサイトには、カスタマイズできるカロリー カウンターや全体の食事プラン、微調整して独自のフィットネス プログラムを作成できるほか、継続的に努力すると報酬が得られる組み込みシステムが用意されています。もちろん、このサイトでは、全体的な進捗状況を監視するために使用できるレポートやツールも提供します。そこから、レシピ サイト、モチベーションを高めるサイト、さらには子育てや個人の財務などに役立つサイトなど、SparkPeople ネットワークの残りの部分を探索できます。 SparkPeople には、コンピューターから離れているときに使用できる iPhone、Android、Blackberry アプリもあります。
デイリーバーン
DailyBurn は、食事追跡、運動追跡、カロリー計算、栄養追跡、ワークアウト プランを提供する Web アプリと iPhone アプリで、すべてニーズに合わせてカスタマイズできます。ウェブアプリを使用すると、自分の進捗状況を監視し、パフォーマンスを追跡することができます。また、iPhone アプリ (およびその付属アプリ) を使用すると、外出中にアカウントを更新したり、食べ物をスキャンしたり、食事の写真を撮って仮想的に分析して追加したりすることができます。食事の記録を記録し、ワークアウトのスケジュールに注目してください。このサービスにはソーシャル コンポーネントと他のユーザーのコミュニティもあり、アドバイスやヒントを提供したり、フィットネス チャレンジやリーダーボードで互いに競い合ったりして、お互いのモチベーションを高め合うことができます。
トップ 5 を確認したら、次は完全なお気に入りに投票します。
このハイブは 40 を超えるノミネートを集めたため、すべての候補者がトップ 5 に入ることができるわけではないことは明らかです。あなたのお気に入りはカットを逃しましたか？トップ 5 よりも優れていると思う理由を説明したいですか?上記のいずれかについて何か言いたいことはありますか?以下のコメント欄でご意見をお聞かせください。
