「常にコンピューターの前にいる」ライフスタイルで最もよく聞かれる不満の 1 つは、キーボードにかがむことで姿勢が大きく崩れるということです。から人間工学に基づいてワークスペースをセットアップするの作成にスタンディングコンピューターデスク、多くの人がコンピューターを使用しているときにこの問題を解決しようとしました。この問題に取り組むもう 1 つの方法は、猫背を受け入れることです。
この仮定の根底にあるのは、机に座っているときは怠けているのではなく、机に座るという「スポーツ」にとって最も快適な姿勢を形成しているだけだということです。
それと戦うのではなく、デスクで前かがみになることを受け入れ、背骨やその他の筋肉の傾向に対抗するエクササイズを実行してください。他のスポーツと同様に、一般的なポーズで必要な運動ができていない筋肉を分離し、そうでないときにその筋肉を活用するように努めます。毎日のデスクワークを離れて、必要な部分をストレッチしたり、姿勢を全体的に改善するために矯正措置を行ったりしてください。
運動をしていない自分を「コンディションが低下している」と考えるのはやめなければなりません。運動をしている人は、最も練習したスキルである椅子に座るという観点から「評価」を始める必要があります。そうして初めて、今いる場所から最もよく行うことから始めて、問題や挫折なしに確実に進歩できる、バランスのとれたフィットネス プロトコルを開発することができます。
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