うつ病というのは、非常に現実的な問題、大人だけでなく子供も楽しめます。サイコ・セントラルは、子どもたちがうつ病に苦しむのを防ぐために親や教師ができることの1つ、それは特定のタイプの問題解決と思考スキルを教えることだと指摘している。
研究者らは、69人の5年生と6年生のグループを対象に、否定的な信念を肯定的な信念に置き換えたり、挫折を一時的で時間と場所に特有のものとして捉えるなどのスキルを3か月間訓練した（たとえば、1つのテストで悪い点をとったからといって、それが自分の成績を意味するわけではない）そうしないと彼女は決して数学が得意ではないでしょう）。一種の予防的な認知行動療法であるトレーニングを受けた子どもたちは、治療を受けなかった49人の子どもたちに比べて、中等度から重度のうつ病の症状を呈する可能性が低かった。研究から2年経っても。
サイク・セントラルでも指摘されているように、うつ病は生物学的、環境的、個人的な要因が絡む複雑な病気であることに留意することが重要です。人々にただ前向きに考えなさいと言うだけでうつ病を完全に予防できるとは誰も言っていません。しかし、否定的な信念をより現実的なものに再構築する方法や、失敗を個人的な欠陥ではなく一時的なものとして捉える方法など、これらは依然として子供たちに教えるのに適したスキルです。乗り越えてきたフラストレーションを共有するもできます彼らが根性を身につけるのを助ける。
悲しいことに、サイク・セントラルの報告によると、10人に1人近くの子どもが14歳までに大うつ病エピソードを経験し、ほぼ5人に1人が高校卒業までに経験することになるという。私たちにできることはすべて症状を認識するそして、可能であれば、まずうつ病を予防することは学ぶ価値があります。
より具体的なアドバイスについては、以下のリンクをご覧ください。
子どもたちがうつ病を回避できるよう支援する|サイコ セントラル
写真提供者心の枠組み。
