この記事では、あなたのヒップディップを取り除く方法については説明しません。しかし、あなたがあなたのためにここにいるなら欲しいヒップディップを取り除くために、これは不可欠な読書です。身体の欠陥としてのヒップディップは100％でたらめだからです。
（「ヒップディップ」を聞いたことがないなら、あなたは幸運で祝福されていて、本当にスクロールするべきです。あなたの人生を生き続けてください、あなたはすべてを正しくしています。）
ヒップディップとは何ですか？
人間の腰は筋肉に囲まれ、脂肪が詰め込まれています。これらの組織の正常な形状は、しばしば前面または背面から直接見たときにインデントを形成します。 （ヒップディップの別の用語は「バイオリンヒップ」です。それが視覚を与えるのに役立つ場合）。ジェシカウサギのような凸性を参照してください。
（もちろん、ジェシカ・ラビットは漫画であり、人間の解剖学の限界に縛られていません。これは、ヒップディップが欠陥ではないという最初のヒントです。）
脂肪は、あなたがそれを十分に持っているなら、それ自体の形をとることができます：おそらくあなたの腰を丸みを帯びた、おそらく正方形にするかもしれません。脂肪が少ないほど、下の骨や筋肉の形状が見られます。
ビジュアルのために、このツイート完璧な例があります。そして、ボーナスとして、それは嘘を明らかにします：ヒップディップの「なし」の女性の写真は、別の写真にヒップディップを持っているのと同じ女性です。彼女はただ違ったポーズをとっています。
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ヒップディップを運動に「埋める」方法はありません
ヒップディップに関するほとんどの記事では、それらが正常で一般的であることを確認し、「ヒップディップを取り除くことはできませんが、最小化するためのエクササイズをいくつか紹介します」と言います。これは100％でたらめです。
ご存知のように、運動は筋肉を大きくすることができますが、筋肉が存在しない筋肉を作成することはできません。ヒップディップが存在する理由は全体ですその場所に筋肉はありません。解剖学図を見てみましょう：
クレジット：Hank Grebe-シャッターストック
左側では、太ももの上部が、腰の側面に突き出ているトロカンターと呼ばれる先のとがったビットを持っている場所を見ることができます。 （あなたが腰の骨とも考えることができる腸骨の紋章は、これよりも6〜8インチ上の良いものです。）「ヒップディップ」と言われる「ヒップディップ」は、ほぼトロコーンターの領域で発生します。立ち上がって、お尻の頬を握りしめて、少し突き刺します。あなたは私が何を意味するかを見るでしょう。
さて、右側に示されている筋肉を見てください。あなたはあなたのgluteus maximusを持っています後ろにあなたのトロカンス、Gluteus Mediusその上それ、テンソル筋膜ラタ上と正面それとあなたのクワッド下にそれ。
これらの筋肉のどれがあなたの腰のディップを最小限に抑えるために働くことができますか？そうです、それらのどれもありません。
あなたがグルートエクササイズをするときに実際に何が起こるか
この世界の誰かが運動を通して尻の形を変える方法を知っているなら、それはボディービルダーです。そして、それは、ボディービルダーが彼らのヒップディップを最小限に抑えることに夢中になっているものではないことをあなたに伝えるべきです。 Googleがいくつかのsubredditsで見つけることができる「ヒップディップ」についての言及の数に関する少し非科学的な調査を次に示します。
FemaleFashionAdvice：91の結果。
xxfitness：494の結果。
女性のボディビルディング：3つの結果、そしてそれらはすべて、ボディービルダーではないように見える人による1つの投稿からのものです。
ボディービルダーの尻の写真を見たことがあるなら、あなたはその理由を理解するでしょう。これらの人々は、筋肉の構築と脂肪を減らすことで競争を起こします。彼らはできます見る彼らのお尻の筋肉があるところ。の3枚目の写真をご覧くださいこのInstagramの投稿でDayana Cadeau。彼女は蓄積しました全て彼女の腰とお尻の筋肉、そして彼女はまだ特定のポーズで彼女の腰の側面に劇的なくぼみを持っています。
ヒップディップを持っていない人はどうですか？
さて、腰がどのように構築されているかについての以前のすべての仮定に疑問を抱いているので、おそらくあなたが見た人、おそらく特定の写真を考えています。ディップ。私はあなたが次のいずれかを見ているお金を賭けます：
ポーズ
これは、写真にヒップディップを「取り除く」ための最も簡単な方法です。腰を押し出して横に押し出し、筋肉を少しリラックスさせ、腰の関節をわずかに曲げて、胴体を太ももに近づけます。
カメラに向かって1つのヒップを向けると、これを最も劇的に行うことができます。もう一方の腰は同じように飛び出しませんが、それは大丈夫です。なぜなら、それは見えなくなって斜めになっているからです。Danae Mercerはここで実証しています：
FaceTune/Photoshop
写真を撮った後、写真にできることを過小評価しないでください。写真を編集することは、人体が実際に見ない方法を人体に見せるための実証済みの方法です。
手術
私はそれを言うのは嫌いですが、文字通りあなたの腰のディップを埋める方法があります、そしてそれは手術です。引用する整形手術のウェブサイト：
バイオリンの腰を修正するには、脂肪移動手術と呼ばれるものが必要です。この手術には、実際には、脂肪吸引と脂肪移植または脂肪注射の2つの手順が含まれます。脂肪吸引はあなたの体の別の領域から脂肪を収穫します
通常、腹部または側面（「愛のハンドル」）
そして、脂肪移植手順は、脂肪をより魅力的に見える場所に置きます。
脂肪が股関節とbut部に接ぎ木されている場合、ほとんどの外科医は、この手順をブラジルのバットリフト（BBL）またはミニブラジルのバットリフト（ミニBBL）と呼んでいます。
私は人々を指さして、「その人はお尻手術を受けた」と言うのが好きではありません。他の人の体を判断するのはひどく不必要であるため、「その人はステロイドを服用している」と言うのが好きです。その人の病歴（あなたのビジネスではない）を知らないでください。
だから、そこには丸みを帯びた人々がいますそうではありません手術を受けましたか？私はそれを除外しません！人間はあらゆる形とサイズで来ます！しかし、あなたがあなたとは異なる解剖学を持っている人を見た、または見たと思ったからといって、あなたに何か問題があると考えるのは完全に非現実的です。
