大麻と相性の良い古典的なアクティビティがいくつかあります。面白い映画を見る、音楽を聴く、キッチンを襲撃するなどです。ただし、責任を持って実行すれば、ハイな状態でも走ったりストレッチしたりすることも可能であることを忘れないでください。
ハイなときに運動をしてみるとよい（かもしれない）理由
ある redditor がこう書いています。糸食べ物をたくさん食べながらのランニングについて：「音楽の響きが良くなり、自然とのつながりをより感じられるようになり、走行距離が伸び、痛みが消えました。ひどい。今では、走る前に何か食べるのが好きで仕方がありません。」
他のランナーもこれに同意し、大麻のおかげで長距離ランが退屈しなくなり、痛みや痛みが背景に消え、ランニング、特にトレイルランの光景や音がより楽しくなったという意見に同意した。ある人は、「トレイルを歩いて自然と触れ合ったり、12月の夜にクリスマスイルミネーションを見ながら街を走っているときは最高です。」と付け加えました。
伝説の「ランナーズハイ」（本当のハイではなく、ランニング中またはランニング直後に経験されるただの良い気分）は、かつては運動中に放出されるエンドルフィンから来るものだと信じられていました。さらに最近の研究では、エンドカンナビノイドを指す、大麻に含まれる化学物質の私たちの脳独自の自家製バージョン。これが本当であれば、大麻は私たちの多くがランニングから得られる感覚をとにかく高めているだけということになります。
雑草はヨギの間でも人気がありますが、最近のディスカッション スレッドの 1 つハイになることで瞑想やリラックスができると感じる人と、自分の体と真に向き合うのを邪魔すると感じる人に分かれた。とはいえ、ハイなときにヨガを楽しむなら、次のような方法があります。「ガンジャヨガ」クラスこの体験のために特別に意図されたものです。
ハイな状態でウェイトリフティングをすることは、リズミカルなアクティビティや瞑想的なアクティビティほど人気がないようだが、大麻が健康に効果があると断言する人は間違いなくいる。心と筋肉のつながりボディビルスタイルのワークアウトを行うとき（たとえば、ダンベルを使って何度も繰り返す場合）。
試してみたい場合は、高い運動方法を試してください
安全のために、始める前にすべてをよく考えることが重要です。ハイになっている間は、ジムに車で行く（またはジムから帰る）のは絶対にやめてください。徒歩で移動する場合は、道に迷ったり、危険な場所に迷い込んだりせずに走れるルートを選択してください。そして、次のような友人と一緒にワークアウトをすることを検討してください。そうではありません高い。安全に関するヒントを説明したところで、楽しいワークアウトを行うための細かいポイントについて説明します。
ワークアウトを始めて、それからハイになる
私たちの多くがハイな状態で運動する際に直面する最大の障害は、ハイなときにソファから立ち上がってエネルギーを使い果たすことはほとんどしたくないということです。 Reddit のランナーたちは、この問題に対する簡単な解決策を持っています。効果が現れるように摂取時間を計るということです。後トレーニングを始めます。数時間外出するロングランを計画している場合は、食べられるものを食べてから服を着て、おそらくトレーニング前の食事を摂り、2回目か3回目のランニングを始める頃には、 1マイルも走れば、気分が高揚してくるのを感じるでしょう。または、エアロバイクやヨガマットでの次のセッションに備えてウォームアップするときに、VAPE ペンを使用します。わかりますね。
まずは家で試してみてください
もう 1 つの重要な点は、さまざまなスレッドで Redditor によって強調されているように、最初からすべてがよくわかるようにすることです。これまでハイになったことがない人は、マラソンのスタートラインで雑草グミを摂取するつもりはありません。
特に不安になりやすい場合は、以前に使用した方法や製品を使用し、慣れた環境 (自宅など) に留まってください。自分がどのように反応するか、その経験がどのように気に入っているかが分かれば、より冒険的になれます。
より軽い用量を使用してください
大麻を愛するランナーの多くは、ただぶらぶらしている場合に比べて、運動に使用する大麻の量が少ないと指摘しました。半分の用量が良い経験則のようです。そのため、通常 5mg のグミを摂取している場合は、次のトレイルランでは 2.5mg を試してみてください。
伝統的に、サティバ株は活動に優れていると考えられています。しかし、サティバとインディカの分割は、常にあなたがどのように感じるかの信頼できる指標であるとは限りません。一部の redditor は 1:1 のものを使用することを推奨しています。THCとCBDの比率。また、製品ごとにエクスペリエンスが異なる場合があります。食用は変わりやすいことで有名です。要するに、使い慣れたものを使用してください。
前もって小腹や口渇に備えて計画を立てる
特にランニングに出かける場合は、口が乾いた場合に水を確保できるようにしてください。 （また、暑くなる場合や、気象状況が潜在的に危険である場合に備えて、事前に計画を立てることもさらに重要です。たとえば、脱水症状の兆候に気づくほど十分に体調を整えていない可能性があります。）
健康上の理由で運動していて、チートスの大きな袋をむさぼり食って食生活が狂ってしまうのではないかと心配しているなら、ハイなときはフルーツが天国のような体験になることを知ってうれしいでしょう。 。完熟マンゴーを用意しておきましょう。あるいは引用する別のredditor: 「ハイなときに極熟みかんを食べたことがありますか?ジューシーで甘くてピリッとした完璧な味わい。イチゴをもらってください。チェリートマトをバルサミコ酢と塩で和えます。とても良い。"
ハイなときに運動したくない理由
多くの redditor がこの体験を支持しましたが、中にはハイなときに運動を試みたが、それを推奨しなかった人もいます。
よくある苦情の 1 つは、時間の認識を変えることは諸刃の剣であるということでした。多くの人は何マイルもあっという間に過ぎてしまいますが、ほんの数分なのに何時間も走っているように感じる人もいます。正確にどのようなペースで進むか、正確にどのようなテクニックを使用するかが重要なワークアウトを行っている場合、大麻はそれを妨げる可能性もあります。ランナーの中には、楽なランニングや長距離のランニングではハイな気分になるのは楽しいが、最高のレースを走るほどには集中力が足りないと言う人もいます。
そして、大麻が自分の体とつながるのに役立つのと同じように、一部の人々は自分が自分の体とつながるのに役立つと感じましたあまりにも自分の体や周囲のことを不快に感じているのです。
たとえ高い運動を楽しんでいたとしても、別の潜在的な問題は、運動に慣れすぎて、それなしでは運動できない（または運動したくない）可能性があることです。と答えた人の数から判断すると、いつも運動するとハイになるというのは、当然の懸念のようです。
薬物検査が行われているスポーツに出場する場合、それがハイレベルの運動に注意すべきもう 1 つの理由です。世界反ドーピング機関は、競技以外ではTHCは許容されると考えているが（そのため、自分の時間にハイになるのは問題ない）、アスリートが競技の近くで大麻を使用し、依然として薬物検査で検出された場合に逮捕されている。
そして最後に、自分を高く見せることが他の人に与える影響について知っておくとよいかもしれません。あるredditorが苦情を言ったブラジリアン柔術の練習に参加しているパートナーがひどく石を打ってしまい、完全に参加できなくなったことについて。したがって、高い運動をする場合は、他の人への配慮を忘れないでください。
