毎晩デンタルフロスをするなど、定期的に行うことの習慣を築くのは十分に困難です。ルーチンを必要としない活動の習慣をどのように構築しますか?アドバイスがある場合は、すぐに参加して他の読者を助けてください。
Oblivious in the Moment はこう書いています。
そのため、私は習慣を始めて維持するのが得意ですが、それがルーチンベースである場合に限ります。私は毎晩寝る前にフロスをします。私は毎日午後5時にギターを練習します。私はアプリ、カレンダー、アラームを使用して、何かをすることを思い出させたり、タスクを完了したときに進捗状況を毎日追跡したりしています。
しかし、私にはある種の習慣があり、それを身に着けて続けることができません。これらは、一日を通してランダムに発生する外部からの合図に応じて実行される習慣です。たとえば、自分の人生の写真をもっと撮りたいと思っています。でも、その瞬間に「これは良い写真が撮れるだろう」と思うことはありません。もっと写真を撮りたいと思って高級なデジタル一眼レフカメラを購入しましたが、ほとんど使っていません。同じ理由で Instagram に参加し、すべてのソーシャル メディア アカウントにリンクしましたが、それでもうまくいきません。
当然のことですが、これは関連した問題だと思います。私は授業中にメモをとるのもとても苦手です。書き留めるほど重要なものが何かを判断することは決してできませんし、試験のためにノートを振り返って見直すこともありません。
ランダムに発生する外部からの手がかりに基づいて習慣を構築するにはどうすればよいでしょうか?
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