音楽はしばしば一日を作ったり壊したりすることができます。それはあなたの気分を変え、運動のためにあなたを増やし、あなたが怪我から回復するのを助けることができます。しかし、それはどのように正確に機能し、どのようにしてあなたの利益のためにそれを使用できますか？
写真JT Theriot。
最近、議員のガブリエル・ギフォルド彼女が再び話すことを学ぶのを助けるために音楽療法を使用しました。まだ証明されていない理論は、音楽は脳の複数の部分で表され、したがってニューロン間のより深い経路にアクセスするという考えを中心に展開しています。音楽は、患者が歌を通して単語の保存された知識をつなぐのに役立ち、スピーチに必要な新しいつながりを作成するのに役立ちます。この同じアイデアは、過去に脳卒中の犠牲者に使用されており、ケニー・ロジャース効果。
ただし、メリットを得るために脳の損傷に苦しむ必要はありません。音楽がよりカジュアルな意味で脳にどのように影響するか、そしてそれを使用して日々を強化する方法を見てみましょう。
思い出を思い出してください
1990年代に、モーツァルトを聴きながら勉強することでテストでうまく機能する可能性が高くなると言ったレポートを覚えているかもしれませんが、いくつかの研究で反証されています、そして、研究により、いくつかの音楽が数字やリストを勉強している場合、事実保持にマイナスの影響を与えることが示されています。それでも、音楽を演奏します記憶力と言語スキルを向上させることが証明されています、しかし、リスナーにとっては、記憶を思い出す手段としてよりよく使用されています。それはそうだった記憶のリコールを支援するためにアルツハイマー病患者に示されています、さらには認知機能を復元します。それは、他のすべての人で働くのと同じ方法で、アルツハイマー病の患者に働きます。
あなたが知っている音楽を聴くと、それは脳の長期保管を処理する海馬を刺激します。そうすることで、特定の曲を聴いている間に作った関連する思い出を引き出すこともできます。したがって、Mozart-effectは本質的に反証されていますが、音楽で新しい記憶を形成し、後で同じ音楽を使用して記憶を思い出すという考えはまだ健全なアイデアのように見えます。何かを覚えているのに苦労しているなら、あなたが最初に考えたときに聴いていたのと同じ音楽を演奏するなら、あなたはより良い運があるかもしれません。
写真デビッド・ミカン。
免疫システムを高めます
音楽を聴くことが免疫システムを高めることができるという考えは、表面的に少し狂ったように聞こえるかもしれませんが、科学はそれをバックアップします。なだめるような音楽ですストレスを減らすことが知られています、そしてそれが行われると、それはストレスホルモンコルチゾールのレベルを低下させます。ただし、音楽をなだめるような音楽だけではありません明るいダンスミュージックは抗体のレベルを上げることが知られていますあなたのシステムで。免疫系に対する音楽の効果に関する最近の研究を主導するロニー・エンク博士は、「音楽によって誘発されることができる快適な状態は、最終的にストレス軽減または直接的な免疫増強につながる特別な生理学的変化につながると考えています」と示唆しています。
寒い季節が始まったので、一日を通してこれを念頭に置いておくことをお勧めします。ストレスを感じている場合、または気分が悪くなっている場合は、音楽を聴くことは、あなたが十分に留まるために必要な余分な助けかもしれません。あなたが聴くのになだめるような何かを見つけるのに苦労しているなら、私たちのコレクション仕事の音開始するのに適した場所です。明るい方法を好む場合は、速くて明るいダンスソングがトリックを行います。
写真Sunshinecity。
運動を強化します
私たちがそうであるように以前にカバーされています、音楽は運動にプラスの効果があります。最近の研究では、研究者ペースの速い音楽とエクササイズとの間に正の相関があることがわかりました。それはあまりにも驚くことではありませんが、音楽は注意をそらし、心臓と筋肉をより速いペースで働かせることで、運動の力を高めるために働きます。それがどのように、またはなぜ機能するのかについてはあまり知られていませんが、運動を緩和すると考えられています。
聴くのに最適な音楽は毎分120〜140ビートです。これは、たまたま明るいダンスミュージックの標準的なテンポであり、免疫システムを増やし、同時に運動を支援することを意味します。
プレッシャーの下で窒息しないようにしてください
私たちはチューンをハミングすると不安が減ることを聞いたそして同じことが言えます窒息を防ぎます。フリースローラインで失敗する傾向があるバスケットボール選手の研究では、研究者たちは、キャッチーで明るい音楽を最初に聞いた場合、プレイヤーの割合を改善できることを発見しました。 MontyPythonの歌を聞いて、「常に人生の明るい面を見てください」バスケットボール選手はフォーカスを失い、前頭前野からの関与を最小限に抑えてフリースローを実行しました。
ミーティングやプレゼンテーションで不安、心配、または窒息する傾向がある場合は、ユーモラスで軽快な歌を投げる前に、あなたが失敗しないように脳をそらすのに役立つかもしれません。上記の「常に人生の明るい側面を見る」は素晴らしい例ですが、ジョナサン・コールトンなどのトラックは、巨人、奇妙なアル・ヤンコビッチ、または他のコメディに焦点を当てた曲も同様に機能するかもしれません。
写真ルディ・コクラン。
疲労と戦い、生産性を高めます
音楽を使用して生産性を向上させる効果ですまだ決定的ではありません、このテーマに関するいくつかの研究が行われたにもかかわらず。とにかく、それは確かに傷つくことはありません。そして、それはあなたの脳の言語部分に影響を与えないので、言葉なしで音楽を使用することが最良の選択肢かもしれません。理論は上記の演習に似ており、より速い音楽はあなたとあなたの脳が一生懸命働かせ続けるかもしれません。
とはいえ、あなたが単調な仕事をしているなら、音楽は退屈な仕事をしながら気分を高める素晴らしい方法です。同じ理由で、それが運動に役立ち、特に音楽を頻繁に変える場合は、疲労との戦いにも役立ちます。研究はまた、ほとんどすべての音楽を示しています気分を増やします、それからドーパミンの放出を引き起こします、ですから、疲れたり、退屈したり、落ち込んだりしているなら、良いポップソングが必要な治療法かもしれません。
音楽は動機付けであり、あなたの気分を維持するための素晴らしい手段であり、多くの効果はまだ証明されていませんが、音楽を聴くことは確かに痛くありません。いつも良い気分や生産的な気分になる特定の曲はありますか？
