今週はグレッチェン ルービンが参加し、パンデミックの最中に彼女とその家族がどのように自宅で幸せに過ごしているか、そして私たち全員がどのようにできるかについて話します。世界の混沌とした状況にもかかわらず、彼女が心の平静を保つのに役立っているルール、習慣、哲学についての彼女の話を聞いてください。
ルービンはニューヨーク・タイムズのベストセラー作家です。ハピネスプロジェクト、家でもっと幸せにそして4 つの傾向、そしてポッドキャストのホストグレッチェン・ルービンともっと幸せに。
ルービンとのチャットに続いて、ライフハッカーのシニアヘルスエディターであるベス・スクワレッキと疫学者のレネ・ナヘラが、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の蔓延を効果的に制限する方法と、生活がゆっくりと「通常」に戻り始めたときに何が期待できるかについて語ります。
上記の「The Upgrade」を聴くか、ポッドキャストが提供されている通常の場所で私たちを見つけてください。アップルのポッドキャスト、Googleプレイ、スポティファイ、アイハートラジオ、ステッチャーそしてNPRワン。
今週のエピソードのハイライト
グレッチェン・ルービンのインタビューより
隔離中に家族の礼儀正しさを維持するのに役立った戦略について:
私たちはこのことを実行しましたが、実際には[発動]していませんが、その脅威は非常に役に立ちました。これが2ストライク政策です。各人には 2 つのストライクが与えられます。つまり、誰かに「できない」と独力で伝えることができます。だから私はいつも靴を履いているのと同じです。今は室内用の靴と外用の靴を履いていますが、それを履いてベッドの上、ベッドの上、毛布の下に靴を置きます。ソファの上でも、どこでも。それで娘は「あなたに対して攻撃をしなければならないかもしれない」と言うのです。あるいは、私の夫は牛乳パックをそのまま飲んでいるのを時々捕まったことがあります。したがって、誰も実際にそれを発動したことはありませんが、人々は常に脅迫しています。そして、それは、ある種の冗談のような方法で、「あなたは本当に私をイライラさせているので、やめてください」と言う一種の気楽な方法です。そして、みんなで笑います。
その過程で、彼女はこの歴史上前例のない瞬間についての考えを形作ってきました。
私が今、自分自身や他の人たちにこの件について話すのは、それは公的な大惨事であり、個人的な災難であり、個人的な損失であるということです。つまり、公共の大惨事は、武漢が1か月間閉鎖されているか、ニューヨーク市が頂点に達しているようなものです。それは公共の大惨事だ。個人的な災難は、角を曲がった先にあるレストランが廃業するのと同じようなもので、この店が廃業し、人々が職を失うことをとても悲しく感じます...そして、それは、ご存知のとおり、それです。ひどい問題です。そして、個人的な損失もあります。それは、私の娘が大学の３年生を終えることができなかったことです。それは株式市場の暴落と同じことですか？いいえ、彼女は感じていますか？はい。それで、これら 3 つのレベルが私たち全員に常に起こっていることを理解したいと思います。それを少し[理解]させてください。
エピソード全体を聞いて、身体的距離を保ちながら健康を維持するためのグレッチェンのヒントをさらにご覧ください。
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