夏の屋外トレーニングには日焼け止めが欠かせませんが、汗で額が滑りやすくなり、ネバネバした日焼け止めの層が滑り落ちてくるときほど、気持ち悪い気分になることはありません。
幸いなことに、日焼け止めの中には他のものよりも効果的なものもあります。技術的には、どれも「耐汗性」ではありません。なぜなら、どんなものでも最終的にはすり減ってしまうからです。 （同様に、FDA は日焼け止めが「防水」と宣伝したり、「日焼け止め」と称したりすることを許可していません。）しかし、水-耐性のあるしたがって、汗に強い日焼け止めは存在しており、ラベルを一目見れば違いがわかります。
ラベルで「40 分」または「80 分」を探してください。
汗や水泳に耐えられる日焼け止めには「耐水性」と表示されており、パッケージの前面にその文字が表示されます。名前に「スポーツ」と入っているほとんどの日焼け止めは耐水性がありますが、細かい文字を必ず確認してください。
FDA のラベル表示ガイドラインによると、耐水性を謳う日焼け止めには、40 分間のテストに合格したか、80 分間のテストに合格したかを表示する必要があります。汗に強い日焼け止めを探すには、「耐水性 (80 分)」という文字を探してください。
汗に強い日焼け止めでも塗り直す必要がある
数時間外出する場合、日焼け止めをたっぷり塗って忘れるわけにはいきません。外出すると予想される時間を合計し、日焼け止めに記載されている効果と比較してください。
汗をかいていない場合でも、日焼け止めはすべて 2 時間後に塗り直す必要があります。その間、顔を触ったり、袖が腕に擦れたりしたことがあるでしょう。自分を守るのに十分な量の日焼け止めが残っているという保証はありません。安全のために、思い切って塗り直してください。タオルを落とした場合は、その後必ず塗り直してください。
汗をかいている場合（または水泳など、水にさらされている場合）は、耐水性評価に注意してください。 90 分間のランニングに出かける場合、80 分間日焼け止めを塗っただけではゴールまでたどり着けません。おそらく、どこかの時点で水や軽食を求めて立ち寄ることになるでしょう。そのため、日焼け止めを用意し、時間があったら塗り直してください。
すべての要素のバランスをとる
他のスキン製品と同様に、どれが自分にとって最適であるかを見つけるには、試してみる必要があります。 （結局、最良の日焼け止めは実際に塗るものです.) ラベルの残りの統計もチェックしてください。 SPF が 30 以上で、それを示す「広域スペクトル」という言葉を探してください。UVBに加えてUVAもブロックするということ。
ですから、私は 80 分持続する日焼け止めを使いたいのですが、ランニング時に着用しているのはニュートロジーナ ウルトラ シアー フェイス ミストです。これはSPF 55で、広範囲に適用され、最も重要なことは、私が試した他のものとは異なり、ベタつきやぬるぬる感がありません。 40分間耐水性があるので、それ以上の時間ワークアウトすることがわかっている場合は、塗り直すか、別の日焼け止めを選択します。 (その場合、私は腕に 80 分間持続する日焼け止めを使いますが、それでも顔にはお気に入りの日焼け止めを使います。) また、自分のお気に入りの汗に強い日焼け止めを見つけたら、ぜひお知らせください。
