友人があなたよりもお金を稼いでいる場合の怒りに対処する方法

あなたはそれを覚えているかもしれません友達破産した友人のレイチェル、ジョーイ、フィービーが、いつも高価な外出を提案する裕福な友人にイライラするエピソード。「あちこちに行く余裕があるようなものだ」とジョーイはこぼす。もちろん、人生はホームコメディのようにうまくいくわけではないので、経済的な恨みが実際に問題になる可能性があります。厄介な問題現実の世界では。

経済的恨みとは何ですか?

彼女の新しい本の中で、経済的ストレスを今すぐ解消しましょう』の著者エミリー・ガイ・バーケンは、経済的な恨みはさまざまなレベルで問題となる可能性があると説明しています。確かにそれは友人関係に問題を引き起こす可能性がありますが、お金から完全に遠ざかってしまう可能性もあります。

経済的な恨みは腐食的な感情であり、経済的な目標を放棄することと、仕返しをしようとすることの2種類の自滅的な行動につながります」とビルケン氏は語った。

借金をなくす、大きな旅行に備えて貯金するなどの目標をあきらめると、基本的に自分の状況をコントロールできないという考えに陥ることになる、と彼女は付け加えた。憤りが支配し、目標の達成が取るに足らない、無駄なように感じてしまいます。

そして、仕返しをしようとする場合、それは多くの場合、自分の経済的不正義の責任があるとされる人々を罰するために働いているか、自分が憤慨している人々と「同じくらい善良である」ことを示すために浪費していることを意味します。

どちらのオプションも、財布にもあなたの考え方にもあまり影響しません。怒りを効果的に抑えるには、その怒りがどこから来たのかを知ることが役立ちます。バーケンは著書の中で、経済的な恨みを 2 つの基本的なタイプに分類しています。

人間関係に基づく憤り

まず、人間関係に基づく経済的な恨み、つまり「友達と遊ぶ余裕がない」というものがあります。ビルケン氏が指摘するように、それは友情だけの問題ではありません。

人間関係に基づく経済的憤りとは、個人的な関係において、ある種の経済的不当な扱いを受けたように感じることです」とバーケン氏は言う。「この種の憤りの一般的な例は、親の遺言により他の兄弟にさらに多くのお金を残したときに成人した子供が感じる苦いことです。憤慨している兄弟は、他の兄弟の相続分が多いことを恨むと同時に、不均等な遺言書を書いた親にも憤りを感じるかもしれません。

また、自分よりも優れているパートナーに対する憤りもあるかもしれません。さまざまな収入多くの場合、金銭習慣の違いを意味します、それが関係に負担をかける可能性があります。あなたが新しい人とデートを始めて、数か月後に彼女がメキシコへの旅行を計画したいと考えているとします。お金を払う余裕はないのでパスしますが、関係が進むにつれてその旅行はますます重要になり、それでも行く余裕はありません。双方に恨みが募る。

経済に基づく憤り

これは、経済的不公平によって苦しむときに発生します。

経済に基づく経済的憤りとは、社会全体に影響を与えるより大きな問題の一部である経済的不正義に対して苦々しい気持ちを抱くことです」とバーケン氏は説明する。「たとえば、その人の価値があなたより低い、あるいはその人があなたよりも悪い選択をしたと感じるとき、その人が経済的にあなたよりもうまくやっていることに憤慨するかもしれません。この種の憤りは非常に一般的であり、私たちの政治的議論の定期的な一部となっています。

特に近年の所得格差を考慮すると、誰かがこの種の経済に基づく憤りをどのようにして蓄積するのかを理解するのは難しくありません。そして実際、経済的な恨みと人間関係に基づく恨みは密接に関連している可能性があります。ここでは、あなたは大学の学費を払うために必死に働いていますが、あなたの血の通った友人は毎晩ディナーに行きたがっています。

いくつかあげておきました実践的なヒント人間関係におけるさまざまな習慣に対処するためそして友情しかし、感情的なものを管理することは、まったく別の課題になる可能性があります。

コミュニケーションは効果的ですが、特にあなたの怒りの多くが経済問題に基づいている場合、あらゆる状況でうまくいくわけではありません。ありがたいことに、ビルケンがアドバイスをくれました。

恨みを手放す方法

結局のところ、恨みとは怒りのことであり、怒りを手放すことは多くの場合、誰かを許すことを学ぶ。許していないかもしれない人を許すのはちょっと奇妙だ終わりただし、あなたには何でも。もしかしたら、あなたは友人があなた自身の経済的苦境を十分に理解していないことに腹を立てているだけかもしれません。それは大丈夫です。重要なのは、物事を彼らの視点から見ることを学ぶことであり、これは共感として知られる習慣です。

まず、あなたが憤慨している相手と精神的に入れ替わってください」とバーケンは提案します。「一般的に、あなたはその人の人生を、その人が持っていてあなたに持っていない唯一のものという観点から考えますが、人生はビュッフェではなく、彼女の人生の一側面をあなたの人生と入れ替えることは不可能です。あなたが受けた不当な扱いのためだけに、彼女の問題、弱点、試練のすべてを経験したいと本当に思いますか?

バーケン氏は、「自分の怒りから何を得ることができますか?」という非常に単純な質問を自分自身に問いかけることが役立つかもしれないと付け加えています。これに答えると、状況をより客観的に考える必要があります。

自分自身に対する怒りを、憤慨している相手に置き換えているかもしれないし、自分が感じる正当な怒りを快適に感じたり、それを楽しんだりすることさえあるかもしれない」と彼女は言う。

憤りを感じることで何が得られるのかを自問することは、おそらく大したことではないでしょうが、怒りを手放すのに役立ちます。

最後に、自分が受けた経済的不公平について、自分自身にどのような話をしているのかをよく考える必要があります」とビルケン氏は言う。「私たちは状況全体を理解していないために、状況に憤慨することがよくあります。私たちは空白を自分にとって意味のある話で埋めますが、相手の意図とはまったく関係がない場合もあります。自分が実際に何を知っているのか、何をでっちあげたのかを認識することは、憤りを解放するのに役立ちます。

これは、別の興味深い点をもたらします。他人の支出を判断する全体像を理解せずに。私たちは結論を急ぎますが、それが憤りを生むこともあります。

パーソナルファイナンスライターのラミット・セティ氏はこう語る。偽善的な支出と彼はLearnVest CEOのAlexa Von Tobel氏を例として挙げています。フォン・トーベルさんは自身の浪費癖を明かし、読者は彼女の30ドルのランチや毎日タクシーに乗るという決断を批判して彼女を引き裂いた。セティは、この種の判断が非生産的である理由を次のように説明しています。

上記の怒ったコメント投稿者たちは、作者の浪費癖を自動的に非難するのではなく、そもそも彼女がどのようにしてそのような高尚なライフスタイルを実現しているのかを理解しようと努めるべきでした。「でも、ラミットはハーバード大学に行ったのよ」とあなたは言うかもしれない。彼女は明らかに、パパとママのお金で生活している無駄な信託基金の赤ちゃんです。」多分。たぶんそうではありません。知るか？しかし、それが最初の考えである場合、あなたは有罪です
肩をすくめる効果
。この質問にアプローチするより良い方法は、彼女にはおそらくあなたにはない利点がいくつかあることを認めることですが、彼女がコントロールしていること、つまりあなたがそこから学ぶことができる点に焦点を当てることです。彼女のようなライフスタイルを送りたいなら、次のように尋ねてみてください。
どうして彼女は毎日タクシーに乗れるほどの収入を得ているのでしょうか?私の知らないところで彼女は何をしているのでしょうか？もっと詳しく知りたい場合は誰に相談できますか?どうすればもっとお金を稼げるでしょうか？」

したがって、自分自身のストーリーを書く代わりに、自分がどのような結論に飛びつきやすいかを認識し、実際に状況を助ける可能性のある情報で空白を埋めるようにしてください。