関係を終わらせることは誰も考えたくありませんが、時には物事がうまくいかないという厳しい現実に直面しなければなりません。ここでは、有害な関係において注意すべき最大の事柄を 4 つ紹介します。
真剣な関係を終わらせるべきかどうかを判断するとき、ほとんどの場合、自分自身で判断する必要があります。「ああ、これは大したことではないかもしれない」と思うでしょう。、さもなければ、パートナーが変わることを期待するでしょう。ただし、あなたの関係が以下のいずれかに該当する場合は、おそらく辞めることをもっと真剣に受け止めたほうがよいでしょう。
注: 関係を終わらせる理由は次のようなものだけではありませんが、その多くは、目標の違い、努力、信頼、虐待など、ほとんどの人にとって交渉の余地のないいくつかの大きなカテゴリに分類されます。それぞれについてもう少し詳しく見てみましょう。
自分の目標を犠牲にすると、彼らに憤慨するでしょう（その逆も同様）
人生が私たちの期待どおりに進むことはめったにありませんが、あなたの恋人がニューヨーク州の弁護士になりたいという理由で、農場に定住するというあなたの生涯の夢がうまくいかない場合、あなたには心配の余地があります。二人で頑張ろうとすると、お互いに欠けているものにこだわることになり、関係に緊張が生じます。ナーラヴ博士が説明する:
子どもを産むか、何人の子どもを産むかについての争いのように、ドラマチックである必要はありません。 。 .二人はどこに住むつもりですか?大都会?郊外？辺鄙な場所にある家？さらに言えば、あなたの大切な人が、国中を移動する必要がある夢の仕事のオファーを受け取った場合、賭け金を引き上げる意志はありますか、あるいはそうすることができますか?さらに悪いことに、地球を半周したところでしょうか？
反対のものが惹かれるという考えは誰もがよく知っていますが、実際には、あまりにも違いすぎると、それはあなたの関係に大きな負担をかけることになります。たとえ心からお互いを愛し合っていても、冷たく厳しい事実は、愛し合っているだけでは関係をうまく進めるのに十分ではない場合があるということです。
自分の目標と完全に一致する人を見つけるのは難しいです。柔軟に対応しますが、交渉できないことを心に留めておいてください。たとえば、自分のキャリアに犠牲を払いたくないのであれば、そう言って、二人でうまくやっていけるかどうか一緒に考えてみましょう。そうでなければ、あなたたち二人はお互いに運命の人ではないかもしれません。
あなた（またはあなたのパートナー）が努力を拒否する
マンネリは自然には消えない、それが問題である場合は、そこから這い上がるために最善を尽くしたことを確認してください。あなたがより多くのデートを提案し、より多くの旅行に行き、より協力的で、パートナーの興味にもっと関心を持とうと努めたなら、あなたはそれを公正に試したと言えます。どちらかが努力する気がない場合は、長引くのをやめて、すでにチェックアウトしたことを認めるのが公平です。
理想的には、あなたが物事を解決したいと思っていて、それが可能かどうか疑問に思っている場合は、パートナーの努力（または努力の欠如）にもかかわらず、自分の役割を果たしてください。コミュニケーションをとり、一緒にこれに取り組むことを提案してください。あなたの努力によってあなたの気分が少しも良くならない場合、またはあなたのパートナーが元気を出して中途半端にあなたに会わない場合は、それ自体が物語っています。
パートナーを信頼できない
信頼は人間関係の最も重要な構成要素の 1 つであり、あなたまたはあなたのパートナーがそれを壊すようなことをした場合、それを手放すのは難しい場合があります。おそらく、彼らはあなたのプライバシーを侵害したり、騙したり、あなたの秘密を友達に共有したりしたのかもしれません。 「許して忘れる」と言うのは簡単ですが、そう単純ではありません。結局のところ、信頼を取り戻すことができなければ、関係は修復できない可能性があります。
問題を解決したい場合は、詳細ではなく解決策に焦点を当てることが双方にとって重要です。その一環として、過去を手放すことが挙げられます。次に、明確な妥協点に到達するよう努め、その妥協点を堅持して前進します。
あなたが裏切り行為を行った人物である場合は、解決における自分の役割を理解してください。Psychology Today には、ここにもう 1 つのアドバイスがあります:
裏切りとは、暗黙的または明示的に関係の完全性にとって不可欠であると考えられる合意の違反です。裏切りから立ち直る関係の能力は、特にその状況に対する裏切り者の側の対応に大きく関係します。オープンで無防備であればあるほど、解決する可能性が高くなります。両方のパートナーが結果としてこれにコミットすると、可能性は指数関数的に増加します。
あなたが手放せない人なら：それは難しいですいつ自分の直感や心を信じるべきかを知るこのような状況では論理が必要になります。客観的になり、パートナーが行っている変化を観察してください。しばらく過去のことは忘れて、二人で状況を乗り越えるまでの間、彼らに疑いの余地を与えてください。過去の行動を持ち出して、それを現在の行動に疑問を抱く燃料として利用するのではなく、関係に利益をもたらす方向に進み続けるよう励ましましょう。
どちらかが自分の役割を果たす気になれない場合、または試してみてもうまくいかない場合は、今は前進できないほどの関係が悪化している可能性があります。
あなたのパートナーは虐待的です
はっきりさせておきたいのは、身体的虐待と精神的虐待があります。どちらの場合も、すぐに出るべきです。多くの場合、この 2 つは衝突しますが、常に衝突するわけではありません。身体的に虐待的な関係からすぐに抜け出すようによく言われますが、精神的に虐待するパートナーが与える可能性のあるダメージも重大であり、見落とされるべきではありません。
精神的虐待者がどのような人なのかわからない場合は、サイコセントラル 言う行動をコントロールしたり非難したりすることに注意してください。彼らは、屈辱や沈黙の扱いなどの手段であなたを操作し、あなたが自分自身ではなく自分自身の延長であるかのように、しばしば極度の共依存的になります。単純に意地悪したり、見下したりするだけかもしれません。虐待的なパートナーは、あなたが自分ではないものであると信じ込ませます。身体的虐待をするパートナーは精神的にも虐待する傾向がありますが、身体的虐待をせずに精神的に虐待するパートナーもいます。いずれにせよ、彼らがあなたを物理的または感情的に攻撃する場合、ここの靴がぴったりです。
虐待者との関係に落ち着いても、ハッピーエンドは決してありません。あなたが虐待者と関係を持っていて、あなたのパートナーがすでに不安定または身体的状態にある場合は、危険にさらさないでください。出て行け。感情的に虐待するパートナーが、変化を起こす意欲と安定性を備えていると心から思っている場合は、専門家の助けを求めてください。これは一人では対処できません。そうすれば、セラピー、許し、忍耐で関係に挑戦したことがわかります。それがうまくいかない場合、または天が禁じている場合、あなたが危険にさらされている場合は、関係を切りましょう。他の場所でもっと幸せになれるよ。
注: これがあなたと同じように思われる場合、または客観的な意見を探している場合は、次のような助けを求められる場所がたくさんあります。全国家庭内暴力ホットラインまたはヘルプガイド。地域のリソースにも目を向けましょう。
これらは、人間関係に重大な脅威をもたらす多くの事柄のうちのほんの一部です。状況に関係なく、自問できる質問がいくつかあります。
私は問題を明確かつ一貫して伝えましたか?
私は自分の役割を果たし、パートナーに自分の役割を果たす公平なチャンスを与えましたか?
改善のための選択肢はすべて出し尽くしたのに、物事はうまくいかないのでしょうか?
これら 3 つの答えがすべて「はい」の場合は、おそらく関係を終わらせる時期が来たと考えられます。悲しいけど、あなたがいない限りパートナーを完全に切り離す、覚えておいてくださいすべての関係が永久に終わる必要はない。時々、人間関係に縛られすぎて、自分自身の成長を忘れてしまう人もいます。永久に終了するか、自分の欠陥に取り組むのに十分な時間をかけて終了し、後で再試行するかを選択できます。
写真提供者ヴィック、外国人の目、ケイト・テル・ハールそしてロバート・ヴィトゥラノ。
