燃え尽きたと感じていますか？仕事をしていると思いますかもっと、在宅勤務中でも少なくないですか？受賞歴のあるジャーナリスト、セレステ・ヘッドリー氏が今週の「ザ・アップグレード」に参加し、多忙という有害な文化が私たちの脳と体の両方にどのような悪影響を及ぼしているか、そしてそれに対して私たちが何ができるかについて話します。セレステの作者は、私たちは話す必要があります: 重要な会話をする方法、そして最近では、何もしない：働きすぎ、やりすぎ、生活不足から抜け出す方法。
番組の後半では、ライフハッカーの健康編集者ベス・スクワレッキ氏とメンタルヘルスの専門家サナム・ハフィーズ博士の話を聞きます。総合相談心理サービス、私たち自身と私たちの子供たちにとって、この心理的にストレスの多い時期をどのように乗り切るかについて。
上記の「The Upgrade」を聴くか、ポッドキャストが提供されている通常の場所で私たちを見つけてください。アップルのポッドキャスト、Googleプレイ、スポティファイ、アイハートラジオ、ステッチャーそしてNPRワン。
今週のエピソードのハイライト
セレステ・ヘッドリーのインタビューより
非常に生産性の高い職場文化が在宅勤務をどのように私たちの健康に悪影響を与えるかについて:
おそらく購入することの方が重要です [
何もしない
] ある意味、あなた自身のためよりもあなたのマネージャーのためです。なぜなら、率直に言って、私たちが今抱えている経営陣は、明らかに一般的に話しているのですが、19世紀の考え方にあるからです。彼らはまだ工場ラインで機能していた戦略と技術を使用していますが、私たちはもうそこにはいません。ですから、おそらく人々は私と同じように、在宅勤務のほうが急にリラックスできると考えていたのかもしれません。もしかしたら、自分がよりストレスを感じていて、いつも仕事をしているように感じるのは不快かもしれません...この隔離措置の前でさえ、職場と家庭の境界線はすでに曖昧になり、私たちの幸福を損なうほどになっていました。すでにひどい状態でしたが、文字通り自宅が職場になったら、さらにひどい状態になることは想像できるでしょう。そして、従業員も雇用主も、これを持続可能な方法で実現する方法を理解していないと思います。
昔ながらの電話がビデオ通話よりも優れている場合がある理由については、次のとおりです。
電話会議は素晴らしいものですが、調査によると、それは対面でのやり取りにわずかに及ばないことがわかっています。現在、Zoom 通話や Skype 通話も仕事と非常に結びついています。つまり、あなたはまだコンピューターの画面を見ているのですが、[そして] ほとんどの人は Zoom だけを使っているわけではありません。彼らは受信箱を開いたままにしています。彼らはインターネットをオープンな状態に保ちます。彼らは携帯電話をすぐ隣に置いています。そのため、彼らの脳はマルチタスクをしようとしており、それがあなたの脳と体を疲弊させます。ちなみに、マルチタスクをしようとすると、IQ ポイントが 10 ～ 12 ポイント失われます。時間の経過とともに、認知機能にダメージを与える可能性があります。したがって、現時点では、これらの社会的相互作用は、別の不安と疲労に巻き込まれています。そしてそれは大丈夫です
ない
ズーム。電話を使っても大丈夫です...なぜなら、率直に言って人間の声は信じられないほど強力だからです...私たちは人間の声を聞き、人間の声だけから情報を得るように進化しました。したがって、疲れていて誰かに会いたくない場合は、電話でバーチャルハッピーアワーなどをしても大丈夫です。
実際に脳を回復させるダウンタイムを得る方法に関する Celeste のヒントを詳しく聞くには、エピソード全体を聞くことを強くお勧めします。
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