世界で起こっている騒々しいことすべてを思い出す必要はありません。これは何が正しいか間違っているかという問題ではなく、銃や国境の問題でもありません。もちろん、政治やどの政治家が何をツイートしているかという問題でもありません。それはあなたのことです。
この記事は最初に掲載されましたミューズ。
見聞きしたことの重みで心が真っ二つに引き裂かれそうになったとき、どうすれば午前 10 時の会議に向けて熱意をかき立てることができますか、あるいは、その日の終わりまでにその報告書を仕上げることに気を引き締める必要があると期待されるでしょうか。
このような大きな悲劇の後に、日々の仕事の細部にいきなり立ち入るのは、愚かなことだと思いませんか?恐ろしいものの影が大きく迫ってくると、やるべきことリストにある 100 の小さなことが、突然、ずっと小さく見えてしまいます。しかし、ただ仕事をやめるわけにはいきません。仕事を辞めたり、これまで築いてきたキャリアを放棄したりするつもりはありません。それで、あなたは何をしますか？
対処するための 3 つの考え方を紹介します。
1. 自分の責任を大切にする
銃。犯罪。戦争。病気。テロ。干ばつ。難民。そして、ずっと、ずっと。そこでは魂を揺さぶられる出来事がたくさん起きています。それらは今起こっており、昨日も起こり、おそらく明日も起こるでしょう。大きな喪失や悲しみが身近にあるときに、日々の責任に集中するのは困難です。
自分の溝から外れてしまったように感じるかもしれません。見えるのはより大きな風景だけであり、その観点から見ると、自分が何をしているのかはそれほど重要ではないように感じたり、する腰を据えてやるべきことリストから項目をチェックし始めると、どういうわけか要点を逸しているか、不利益を被っている人々に迷惑をかけていることになります。
しかし、仕事と一連の責任を持つことは、思いやりのある人間であることと矛盾するわけではありません。
午後 5 時の会議に参加する予定がありますか?素晴らしい。あなたが現れて素晴らしい仕事をすることができるという事実が大好きです。新しいプロジェクトを依頼されただけですか？素晴らしい。今すぐそれに飛び込んで、その機会を楽しんでください。共有課題で同僚と手をつないでいることを強いられましたか?完璧。誰かを助けることができるなんて素晴らしいことだそして彼らの仕事に影響を与えます。
感じたり、思いやりたり、思い出したりするために、他のすべてを止めたり、抱きしめたり、抱きしめたりすることを選択する必要はありません。自分の責任を愛するそれらから離れるのではなく、変革を起こすことができます。
2.「天使たちに餌をあげる」
恐怖、痛み、怒りは機関車のようなもので、あなたを突き抜けます。堂々とした、衝撃的な、そしてクラッシュするこれらの強力な感情は、目の前の仕事からあなたの注意をそらします。
仕事で自分を活かす蒸気機関車が頭の中や心臓の上を通過するとき、それは簡単ではありませんし、デッキを終えるために座るのはおそらくまったく簡単なことのように思えます。すぐに、あなたは平静で穏やかな態度を保つのに苦労するでしょう。
もしかしたら、あなたがばかばかしいと思う質問をしてきた同僚に腹を立てたかもしれません。思った通りに完成しないと「よし、自分でやってみよう」と思うかもしれません。そして、個室や廊下で聞こえる世間話に目を丸くして抵抗する人もいるかもしれません。
しかし、それらのものを養う必要はありません。恨みや誤解、判断力を駆り立てる炉に火をつける必要はありません。逆に、恐ろしい出来事に対処して最善を尽くしていたとしたらどうでしょうか?
鎧を着ることよりも、時間や精神を使った寛大さを考えてください。分断を超えた共感。判断よりも慈悲を。仕事で最高の経験をしたのは、最高の状態にあったときです。今こうあることを選択することが、何か恐ろしいことに対する不適切な対応だと一瞬も考えないでください。
悪魔ではなく天使に餌を与えてください。
3. 息をして続けてください
すべてが終わっても、あなたにはまだやるべき仕事が残っています。スプレッドシート内で数値を移動したり、マーケティング戦略に関する会議を開催したりすることは、世の中にあるものと比較すると、ある意味ばかげているように思えます。しかし、それは何かです。そして、変化しつつあるように見える世界の中で、何かしっかりと集中できるものを持つことは、あなたが切実に求めているバランスをもたらすのに役立ちます。
それで、息をしてください。
息を吸って、仕事に就いて、元気で生きていて、オフィスに座って、自分が興味のある仕事（少なくとも、できれば嫌なことはしないでください）をして給料をもらえることが、どれほど幸運なことなのかを実感してください。最良のシナリオでは、あなたの周りには善良でまともな人間がいますが、最悪の場合でも、仕事の友人やアフタヌーンティーを一緒に楽しめる人がいます。周りを見渡し、深呼吸して、自分がどれほど幸運であるかを考えてください。
他に考えなければならないことがたくさんあるのに、目の前の仕事にあまり気を配ることができない日もあるでしょう。世界で起こっていることに基づいて、自分の仕事が（一時的に）取るに足らないものであると考えることさえあるかもしれませんが、それも問題ありません。物事やプロセスを自分自身に感じさせることは、軌道に戻ることの一部です。これを覚えておいてください: あなたは許可されています減速するさらに何かをする準備ができるまで。そして、自分の仕事をすることは、世界で何が起こっているかを心配する思いやりのある人になることと矛盾するものではありません。
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スティーブ・エリーは、あなたが恐怖から抜け出し、甘くて美しい人生を送るのを助ける自信コーチです。チェックアウトしてみよう彼のものそして今、あなたの自然な自信を明らかにしてください。画像提供者ドレミ(シャッターストック）。
