風邪はウイルス感染であり、それを消すためにできることはあまりありません。つまり、人々が誓う救済策のほとんどは、ビタミンC、エッセンシャルオイル、エルダーベリーシロップを考えていることを意味します - あなたを作っているだけです感じるより良い、文字通りあなたの風邪と戦うのではない。しかし、気分が良くなることが一種のポイントであるため、特定の高価格のプラセボのために、午後9時にドラッグストアに走ることなく同じ利益を得ることができる方法は次のとおりです。
しかし、最初に、プラセボ効果が何であるかについての言葉。プラセボは、薬物試験で使用されるもの（多くの場合砂糖丸薬）であり、まるで薬であるかのように投与されますが、有効成分はありません。それは、彼らが薬を服用していると思うとき、人々が気分が良くなるわずかな量と比較して、実際の薬の効果をからかうことを意図しています。
プラセボ効果の一部は、前向きな思考の力です。いくつかの心理的なトリックでその力を利用できます。プラセボ効果のもう1つの部分は、単に、あなたが感じている方法に影響を与えるすべてのものにとって統計的なキャッチオールであるということです。それで、ここに活用する方法があります。
良くなることを期待してください
私たちのほとんどにとって、ほとんどの場合、風邪は数日しか続かないでしょう。あなたが絶対的なゴミのように感じる日までそれを困難にしようとし、それからあなたがあなたがすぐにあなたを修正すると言われたお茶を飲むなら、あなたは翌日に目を覚まします、あなたはお茶であろうと少し気分が良くなります何でもしたかどうか。
結局のところ、とにかく良くなるでしょう。そして、定義上、あなたの最悪の日は常により良い日が続きます。だから、あなたが何とか感じているとき、すぐに気分が良くなるという事実に慰めをしてください。
世話をすることを思い出させる感覚体験を見つける
協会は強力なものです。お母さんが子供の頃に家にいたときにチキンスープを作った場合、あなたは今日でもそれを好むかもしれません。フレーバーのためだけでなく、関連する思い出のためです。あなたは職場や通勤家で嗅いでいるので悲惨なかもしれませんが、毛布の下に寄り添って目の前にスープを手に入れるとすぐに、あなたは思うはい、ついに私は自分の世話をしています。
あるいは、特定のプラセボに慣れてきたかもしれません。空中のタブレットを水に溶かす人はいません。なぜなら、彼らは味を愛したり、それを買ったターゲットとの温かいつながりを感じているからです。
必要に応じて、その協会を利用してください。特定の製品に縛られる必要がないことを理解してください。代わりに蜂蜜と熱いお茶を混ぜるか、別の子供時代の記憶を選択して再現することができます。あなたはリストを作るのが好きですか？その毛布の下に寄り添い、あなたが世話をするようにすることができるあなたが再現できる経験のリストを作ります。
あなたが嫌いなことをやめなさい
あなたが誓うプラセボがあるが、嫌いなプラセボがある場合は、それを使用するのをやめてください。吐き気がしますが、ジンジャーエールが嫌いですか？ダンプします。あなたが嫌いなことをすることは、あなたがより良くなるのを助けるつもりはありません（それらが特定の理由で処方された実際の医療でない限り、あなたがここで話していることではないことを知っています）。実際、感じることは可能です悪いあなたが物が効果的であるか有害であると確信しているなら、それはノセボ効果と呼ばれています。
儀式がある場合は、嫌いな場合でも常にします。代わりに好きなものを交換してください。誰かがあなたに自然な咳止めシロップを贈ったら、あなたは味に耐えることができません。
よく食べてよく眠る
自分自身の世話をすることは、通常、特定のアイテムや呪文よりも常識です。すべてのプラセボを服用している場合は、おそらく時間をかけて休息を取り、病気に電話して仕事をしたり、余分な液体を飲んだり、おそらくどの家庭治療よりも違いをもたらす他のすべてのものを飲みます。暖かくしてください。休んでください。あなたは何をすべきか知っています。
